这是确定应该使用什么SPF的方法

现在是时候消除烧伤了。

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夏天快到了,这意味着我们那些在整个冬天呆在室内的人们再次回到户外,享受季节中富含维生素D的温暖拥抱。但是,在户外之前,重要的是首先采取重要的安全措施:涂一些SPF。尽管许多人认为他们可以安全地跳过防晒霜,但防晒并不是一件容易的事: 皮肤癌是最常见的癌症类型 在美国, 美国癌症协会估计 今年将诊断出91,270例黑色素瘤病例,导致9,320人死亡。

好消息是,定期进行皮肤自我检查,与皮肤科医生进行体检以及使用防晒霜,都是降低您罹患皮肤癌或在可治疗阶段染上癌症的风险的好方法。坏消息?找到完美的防晒霜说起来容易做起来难。那么,如何确定哪种防晒霜适合您呢?

SPF表示“防晒系数”,它指示了太阳的UVB射线开始变红皮肤需要多长时间,而没有任何保护作用则需要多长时间。 皮肤癌基金会。因此,使用SPF 15可使皮肤变红的时间比完全不使用防晒霜的时间长15倍。 SPF为15会阻挡94%的UVB射线,而SPF 30会阻挡97%的紫外线。 SPF 50将阻止98%。不幸的是,没有一种SPF可以阻止100%。幸运的是,除非很快燃烧,否则大多数人并不需要SPF高于30。但是,如果您有白皙的皮肤,红色的头发,浅色的眼睛,在阳光直射的情况下变粉红色,或者服用了使皮肤对阳光敏感的药物,则SPF 50或更高的选择会更好。

当然,UVB不是唯一可能造成伤害的射线,也有UVA射线可与之抗衡。直到最近,人们还认为UVA射线不会引起皮肤癌,但是最近的研究表明,UVA射线可能会损害表皮的基底层,而表皮的基底层正是大多数皮肤癌开始的地方。 UVA射线构成了到达地球的大部分UV辐射,它在衰老,皮肤损伤和皱纹中也起着重要作用,因此也非常重要。不幸的是,并非所有的防晒霜都能提供UVA防护。为了确保您有足够的遮盖力,请购买可提供多光谱,广谱或UVA / UVB防护的防晒霜,以确保您免受UVA伤害 和 UVB射线。

在上海滩之前,请记住以下规则:防晒霜的效果与涂抹防晒霜的效果一样,因此请确保您做的透彻,不要错过通常被遗忘的斑点,例如耳朵和脚掌。同样重要的是要记住,防水和防水是两个独立的部分,游泳后可能需要重新涂抹,因此请查看防晒霜的使用说明。另外, 美国皮肤科学院 建议每两个小时重新涂抹一次防晒霜,每次使用时都应使用约一个玻璃杯大小的防晒霜,因此在保持皮肤安全时不要小气。有关跳过夏季炎热的更多方法,请学习如何 用这10种护肤产品击败夏日的阳光.

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