根据专家的说法,你不应该撒谎的23件事

这些是诚实是最好的政策的情况。

欺骗

诚实是幸福,健康和和的秘密香料 整体福祉 - 但有时候,我们被告知说小白谎言 other's 幸福,健康和整体福祉。它可能会令人困惑,对吗?为了帮助您导航如何负责任地处理真相,我们咨询了治疗师,科学家,研究人员和其他专家,了解您永远不应该撒谎的事情。这是值得上升到的时候 完全诚实的挑战.

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当你有一个宠物恐惧

一位老人享受他在一家餐馆早餐时用甜蜜的果冻果酱酱涂抹的烤面包。
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宠物帕维斯 似乎是小,小小的烦恼,所以很多人都对自己保持自然。然而,这种烦恼随着时间的推移而建立起来 - 特别是在你的密切关系中,宠物Peeves可以变成滴答时间炸弹,以便是远远大于它的情绪爆炸。当然,告诉你的配偶并不容易,他们大声咀嚼。但从早餐桌上的票据爆发中,从轻微的不舒服的谈话中回来,这很容易回来。

“在任何关系中对自己的感情公开诚实 - 无论是家人,朋友还是同事 - 都可以帮助预防冲突和误解,”神经心理学家说 Sanam Hafeez. of 全面咨询心理服务 在纽约市。 “再次,在提前解决问题的情况下有点不适可能导致任何人际关系的更加了解。

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当你知道你喜欢什么,你没有

幸福的女人{steReotypes}
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它似乎如此简单,但我们中的许多人为我们避免分享我们的宠物偷猎者的原因或隐瞒我们的去娱乐选择:他们可以感到尴尬和不重要。因此,人们姿势关于书籍,他们只撇去了,隐藏了内疚的乐趣,他们在工作中忙碌的一天之后抛弃,并将他们的饮食偏好从恐惧中夺回素食主义者可能开始辩论。所有这些都让我们远离其他可能也喜欢我们在生活中所爱的东西的人,无论是乳制品还是现实的电视。

“人们比以往任何时候都更害怕,对他们是谁,”家人辅导员说 罗宾燧石。 “它不再像你支持的运动队一样简单,你最喜欢的服装店,你在放松时做的爱好,以及你最喜欢的电影是什么。”所以,告诉你的朋友你爱 单身汉。订购披萨上的奶酪。承认你无法通过 电力经纪人。它会好的。

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当你只是不感兴趣

男人试图亲吻女人,因为她看起来不舒服
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有时候,基本的“谢谢,但我很好”的社会提示 - 在谈话中是一个明显的不感兴趣, 清晰的肢体语言 那个信号 - 不要削减它。在这些情况下,对你不舒服的诚实优先于善良。是的,设置边界可能会压力,但它不再焦虑诱导,而不是允许那些被推动的边界。

“如果你觉得以任何方式受到威胁,那就诚实地说,”弗林特说。 “如果你因某种原因而感到不舒服,分享它。”

Hafeez同意,警告说,“如果你不公开分享你感到不舒服,那么保持这种情况会导致焦虑,同时无法解决并停止持续压倒你的情况。”

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当你生病的时候

寒冷的妇女热身与一杯咖啡和毯子
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人们撒谎为生病,以便去上班,因为社会科学家已经为它创造了一个术语:“潜意主义。”多达 70% 美国人犯了罪,大多数人都责备工作保障;如果他们没有出现,那对公司的“承诺”有什么看法?但这种思想让人保持不变,导致别人生病,而且,所有人都说,成本 2.26亿美元的生产力损失 每年。我们都可以更诚实地对发烧更诚实。

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在描述作业时

妇女在求职面试
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当雇主对工作描述不诚实时,每个人都浪费时间。这些求职面试就像错误的火种日期,除了 办法 对经济更糟糕。然而,由于初创公司的兴起,演出经济和喧嚣的文化,更无处不在的工作要求之一成为“随着流动”的能力,无限地滚动不断变化的期望。这对公司的底线是否有好处仍然可以看出,但员工试图维持任何工作生活平衡并不棒。

“雇主应在工作时间,生产标准,连衣书和其他员工行为标准方面提前到预期,” 布莱恩Zawikowski.,执行招聘人员25年。 “这里没有歧义的空间。”

“有很多诱饵和切换雇员的例子,然后导致新雇用不满足预期或迅速前进到另一个组织 - 所有这些都可以通过前期和诚实在开始时避免,”补充说 布列塔尼Conty.,芝加哥顾问和多样性倡导者。

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当你有一个建议

妇女在桌子上工作,办公室礼仪
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虽然大多数人更愿意向他们的同事抱怨他们的工作要素,但是在对抗更适得或创造更多的工作,但对于你注意到可以改善的东西时,对老板诚实是至关重要的。

由于副职人员员可以难以提供这一点 - 他们可能担心向他们的超级学生管理者看起来,管理者应该直接和匿名要求这一反馈,建议 马修罗斯,床垫审查网站的共同所有者和合作社 沉睡的院子.

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当你不知道

女人做我不认识手势用手
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诚实,当你没有线索总是比假装更好。作为 英特勒搬运工是加州大学,戴维斯的博士后研究员, 写道,当你不知道某事时,有一种认知的益处来承认。科学家怀疑这是被称为增长心态的事物的结果,或者智力在助焊剂中的东西和加班时的想法,而不是永久性或遗传的东西。在很多方面,承认不知道的能力 帮助人们避免进一步撒谎.

“不要害怕说,'我不知道,'”心理治疗师说 弗兰瓦尔鱼,作者 自我意识的父母:解决冲突并与您的孩子建立更好的联系。 “你可以随时回答,但你不能擦除谎言。”

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当你能被抓住

欺骗试验
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随着技术增加了欺骗的机会,它还增加了通过电子邮件,信用卡收据,阿什利麦迪逊黑客和其他纸张跟踪的机会。记者,名人,政治家和其他高调的人都知道这课的艰难方式。从 Brian Williams' 臭名昭着的谎言 关于他在伊拉克的经历 Steve Rannazzisi's 臭名昭着的谎言 关于逃离双塔,虚假声称往往采取自己的神话,妥协人们的职业和诚信。最终,他们变得诅咒,不可能维持。

“问题是,当一个人开始撒谎并保持逃脱它时, 撒谎可以成为一种习惯,“瓦尔芬说。”它立即处理撒谎行为的关键。“

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当你的感情受伤时

悲伤的夫妇坐在
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诚实地对你在情感上伤害你的人可以帮助你更接近,而翻盖侧面埋葬或试图让它完全造成距离。伤害感情没有错,但保持从让他们抢夺他们有机会的人来说,这是没有错的。没有人因为结果而感觉更好。

“诚实地对你的感情让你放弃你对对方的任何怨恨,苦涩或紧张,” rebecca ogle,芝加哥的许可临床社会工作者和治疗师。 “它让另一个人有机会弥补并解释他们的观点,并给了你们两个见解如何更有效地沟通前进。”

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当你错了时

女孩谈话与哀伤的朋友在长沙发
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诚实的时候,当你错了,就像很难那么重要 - 因为它不容易识别。当人们错了时,他们的大脑倾向于适应自我保护的方式,形成科学界称之为“认知偏见”。

“我们可以用各种各样的防御,当我们这样做时,我们培养我们的大脑和思想来扭曲以满足我们的需求,”神经心理学家解释 霍华德Rankin.,谁是南卡罗来纳州希尔顿队的主任。这种行为可能导致人们长期变得更加严苛,因此重要的是要在可能的情况下提高对这些冲动并抵制它们是很重要的。 “告诉谎言不仅仅是关于误导自己和他人;它也是培训我们的大脑来操纵和欺骗性。”

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当你抱歉时

拿着花和标志的人读抱歉
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当你意识到你搞砸时,完全诚实是非常诚实的。道歉,但很多人都在试图在他们说“抱歉”时明确承认内疚。虽然它是一种自然和预期的不适导致,它 导致道歉遇到虚伪.

“有罪的感觉或羞耻会导致您在道歉时使用小术语,”心理治疗师 史蒂文统治 洛杉矶。 “到接收器,它可以听起来好像你期望他们占责任的百分比 - 或者你的道歉有漏洞和条件。”

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当你用重要的其他人谈论金钱时

关于美元钞票的现金,疯狂的事实
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根据2019年调查 CreditCards.com.,高达20%的美国人隐藏银行账户从他们的重要其他人中。并在2018年, 国家财务教育捐赠 发现,美国的41%的成年人在某种程度上是不诚实的。

但是,在关系中谈论金钱(或缺乏)是很多谈论性别:避免诚实,短期内的令人不安的谈话在长远来看会导致更多问题。 “围绕金钱问题的主题,我们对自己感到失望的方式,或者可能会伤害其他人,尤其是温柔的地区,”心理治疗师说 达娜舟筑,谁是加利福尼亚州谢尔曼橡树的基础。 “拥抱我们的困难需要勇气。”

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当你滑倒时

女人喝一杯,礼仪错误
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为了生活快乐和健康的生命,人们需要对他们的朋友,重要的别人和有关恶劣习惯的家庭来说,这是他们的迹象表明他们做得不好。

“这些消极的模式可以在工作,邻居,销售人员和浪漫关系中出现主管,”统治说。 “一个好朋友可以用探究问题来解决它,”现在是你有问题的第三个老板。什么可能正在发生?'“

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当你需要帮助时

妇女安慰有痴呆症的人
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消极行为模式可以非常迅速地螺旋成愤怒,焦虑,药物滥用,抑郁和其他问题,以及应对的最健康的方式是诚实没有正常。不幸的是,承认 - 但它也非常重要。

“由于心理健康问题的耻辱,这种透明度可能很困难,” 海蒂麦贝恩,德克萨斯州花丘的婚姻和家庭治疗师。非常喜欢性健康,最大限度地减少心理健康周围的耻辱对于改善我们的集体迷幻至关重要。

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当你没有时间

混乱的商务人士持有论文
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事实:你得到的老年人,你的职责越多。在工作,家庭,朋友和浪漫之间,诚实是您在当天有多少空闲时间对于维护您的关系至关重要 - 特别是与朋友在一起。最强大的友谊是每个人都透明的事实,嘿,啤酒在下午5点透明。星期二可能不是最实际的使用时间。

“友谊成长并改变了我们的生活,以及你想要的东西,也是什么样的资源,你也能够改变他们,”心理学家和精神分析师说 马克博格,作者 不要成为****:改变自己,改变你的世界。 “如果你和你的限制一样诚实,你可以提高你的友谊。”

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当你想送食物时

抱怨她的食物的妇女
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你应该始终诚实地宣传你的个人界限 - 尊重他人的尊重。在野外,最基本的例子是 服务员 - 餐馆关系,由于两个角色都明确定义。由社会契约提供,有一个过程和协议,用于处理误认为是一个错误的食物秩序而没有完全混蛋。

“这挑战了我们与客户的边界,并使我们赋予我们的某些行为的方式,”博格说. “这意味着以可以听到和解决的方式赋予您对食品,服务和其他客户服务的意见。”

没有必要吃一个整个完成的汉堡,因为你不想与你的服务员冒险。仍然, 有礼貌的势在必行,并只解决食物 - 绝不 个人侮辱他们。

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当你没有来这里结交朋友

男人做谈话与手势姿态
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特别是在工作空间中,生活鼓起了充足的情况,您希望您能够发挥良好和交朋友。你可能会发现自己在一个办公室欢乐时光,面对个人问题,“你有孩子吗?”或者“你周末喜欢做什么?”但你在您的豁免权中很好。当你想保持纯粹的专业人士时,它是可以的,甚至是语音。

“这种诚实可以防止你进一步冒险进入一段关系,你对你不舒服,准备或根本不想要,”博格说。 “它允许您以旨在对他人不过度粉碎的方式来纪念自己的感受。”

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当你 想成为一个人的朋友

40岁以上的男性的基本约会技巧
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扣留个人信息可能是诚实的人诚实地遵守手臂的长度,但对于那些你真正喜欢成为朋友的人来说,这是正确的。作为公共演讲者和社会工作者 BrenéBrown. 解释说 病毒泰德谈话 - 后来在Netflix特别扩展了 勇气的呼吁 - vulnerability是人类连接的一部分,人们经常与之斗争。尽管如此,如果你想培养真正的连接,你必须让自己诚实,透明,是的,甚至有点脆弱。

“我看到这么多人通过社交媒体的面纱避开真正的连接,或者因为我们害怕彼此脆弱,”婚姻和家庭治疗师 劳伦厨师,谁是加利福尼亚州圣地亚哥的。 “如果我们真的想要找到与对方的联系和意思,我们必须诚实地了解我们如何彼此的感觉。”

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当你在你的关系中没有满足时

单身,不快乐的情侣,性交后
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诚实地了解您的亲密需求和欲望在关系中导致更深层次,更有意义的浪漫关系 - 不要提到它使它保持巨大的乐曲。 “性诚实导致性满意度,”说 蒂娜·塔塞娜,心理治疗师和作者 它结束了你:长大和出血功能障碍。 “可以谈论他们的性需求的夫妻,并希望令人愉快和互相享受更有效。”

但是,如果您一直在该部门拿回来,即将到来的清洁可能会压倒。在这些情况下, 夫妻可以从治疗师的援助中受益,谁可以帮助他们揭示真相。 “如果没有涉及客观的派对,那么就学习太多真理的真理可能会对这种关系有害,”泰琳娜警告说。

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当你被骚扰时

工作场所骚扰
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虽然在任何环境中都会发生骚扰,但由于在播放中的电力动态,在工作场所诚实地诚实地挑战。如果是,实习生或低级员工被高级管理人员骚扰,他们可能会感受到阻止他们发言的压力。如果将其报告给人力资源会导致粉红色的滑块怎么办?他们将如何解释他们对未来雇主的简历?他们会完全推出行业吗?

是的,在这种情况下的诚实是令人生畏的,困难 - 但这取决于它至关重要的原因。 “诚实最重要的话题之一 - 许多员工谈论的最艰难的主题之一 - 是性骚扰,” 尼娜拉斯萨,营销总监 Moxie Media是一个为企业提供性骚扰培训的组织。

当然,带开放式门政策的支持性上级有助于鼓励对骚扰的诚实,但这不是一个完美的自我监管系统。对于人们感到安全分享这些经验,雇主需要诚实地了解威胁报复的真正 - 并且他们需要承诺在报告不良行为时保护员工免受报复。

“我们永远不会解决 #metoo问题 如果雇主没有真正的预防和问责制,并确保该人报告不会在比从事不恰当行为的人更糟糕的地方,“ Paula Brantner.,马里兰州银春天有毒工作环境中的人民合法倡导者。

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当你作弊时

欺骗配偶的人
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数据 作弊很难抓住,因为它主要依赖于与社会科学家们诚实的人。那说,如果谈到不忠,那么有一个常见的线程,那就是一个 大多数人结束了清洁 - 专家压倒性地同意这是因为内疚太多了。当然,真相伤害,但秘密可能更具毒性。人们越来越长,它会变得更糟。

“保持秘密会导致压力和焦虑,这对健康有害,因为它引起血压,抑制免疫系统,并涉及癌症和心脏病,”甜叶说。 “因为秘密难以保留,所以在发现它们增加压力时出现的问题。”

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当你有性传播的疾病或感染时

STDS.
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虽然没有任何正式的州或联邦法律,但如果可以证明一个人故意和鲁莽地传递在STD的人,则可以在民间法庭上予以惩罚。在某些州, 像加利福尼亚一样,故意传播STDS或艾滋病毒在刑事法院中可处以刑事法院,在桌面上的实际监禁。尽管有严重的法律后果可能性,但由于羞耻,很多人仍然没有披露。但是,对STD和STI的诚实意味着最小化它们周围的耻辱。

“人们应该诚实的最重要的事情之一是他们的STI状态,” Jenelle Marie Pierce.,性教育者,活动家和执行董事 STI项目。 “人们有时选择不透露在使合作伙伴处于风险之前,并且披露是全面同意的。”

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当它可能是别人的游戏变更者

在对话期间看起来很生气的人如何谈论谈话
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如果你是重视是否完全诚实,你必须问问自己一个问题:“不诚实的改变是一个重要的决定另一个人有权制作?”过着你最好的生活并不意味着向每个人泄漏你对自己的一切。但它 意味着分享信息其他人需要自己做好选择。

“任何时间欺骗限制了[另一个]人的做出重要选择的能力,那么这种欺骗性最有可能比好事更弊,” Tim Cole.是研究欺骗的Depaul University的通信教授。

例如,如果你处于恋爱关系中,你对别人有感情并保留来自伴侣的感情,那么您就可以扣留可能帮助他们为自己做出更好决定的信息。他们可能想要直接解决裂缝,完全留下关系,或尝试任何数量的其他选择。重要的是他们拥有他们所需要的所有英特尔。

“误导伴侣关于更加微不足道的东西 - ”蜂蜜,亲爱的,晚餐今晚很好 - 没有造成同样的伤害水平,“科尔说。 “但是使用欺骗来带走合作伙伴对他们的生活做出重要决定的能力通常是不道德的。”

Lauren Vino.
Lauren Vino是一名健康和健康作家和布鲁克林的喜剧演员。 阅读更多
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