专家称,在隔离时保持社交的7种简便方法

这些技巧可在隔离时保持社交状态,从而保持友谊旺盛和兴高采烈。

圈

您是否早在 冠状病毒大流行 受到打击,或是不知疲倦的社会蝴蝶,对我们所有人来说仍然是一回事:由历史性的健康危机造成的这种前所未有的孤立的新生活方式,极大地改变了我们与朋友和家人互动的方式。幸运的是,仍然有很多方法可以与您所爱的人保持联系,甚至您尚未见面的人都可以保持安全 新冠肺炎。我们已咨询专家,提出了一些最佳的社交方式,同时也为扁平化冠状病毒曲线做出了自己的贡献。 

1
举办虚拟晚宴。

餐桌旁的家庭视频聊天
快门 / Odua图片

对于许多人来说,与朋友和家人一起用餐是最痛苦的缺席之一 隔离生活。但是,仅仅因为您不能在身体上在一起,并不意味着您就不能在家庭烹饪中度过美好的时光。选择食谱,启动您喜欢的视频会议应用程序,并举行您的第一次虚拟晚宴。 

“我们一起做饭时,孩子们可以与家人交谈并与家人保持联系,”他说 希瑟·霍克,两个孩子的母亲和创建者 用爱拥抱混乱。 “你甚至可以把它变成一个游戏,并决定谁的菜看起来最好。”不仅可以与您保持联系,还可以做饭:尝试创建一个私人Facebook群组或群组聊天,共享食谱并轮流为每次聚会选择菜肴。

2
建立远程锻炼程序。

女人做在线锻炼
快门

试图避免过度 久坐不动的生活方式 一周五天上班去上班可能会很困难,但具有讽刺意味的是,整天呆在室内时,会变得更加困难。尝试安排一些虚拟锻炼,而不要等到解除就地避难法规后才进行体育锻炼。

“它们使我们承担责任并保持我们的动力,”他说 海梅·祖克曼(Jaime Zuckerman),博士,位于宾夕法尼亚州阿德莫尔的持证临床心理学家。 “在我们当中许多人感到孤独和孤立的时候,他们培养了一种社区意识。”扎克曼补充说,这些在线锻炼课程也有益于您的心理健康。她说:“对于我们来说,这是释放内啡肽的一种好方法,内啡肽是我们的'快乐化学物质',有助于防止抑郁症和焦虑症。”

3
一起看电影和电视节目。

看电视时在笔记本电脑上聊天的年轻人视频
快门 / Elnur

借助技术,自我隔离并不意味着您不必错过观看自己喜欢的节目的机会 电视节目 和最亲密的朋友一起看电影。 Netflix派对 允许群组与内置聊天功能一起观看节目,以及类似 通话时间 允许您在观看内容的同时还能彼此观看。

"社交疏远并不意味着您必须将自己与朋友隔离,”说 丹尼尔·克劳斯,Airtime首席执行官。 “ [我们的应用程序]允许您以以往的方式与朋友一起出去玩,要么一起看电视节目,在YouTube上观看有趣的视频,要么在与十个朋友一起听音乐时聊天。”至少这样,您的整个社交圈将最终了解那些 虎王 模因是全部。

4
发送手写信.

写在笔记本上的黑人男子
快门

随着人们陆续在家乡挨家挨户,即使是最不喜欢技术的人也可能看到了他们的日常生活。 检测时间 视频通话和观看狂暴影片使暴涨。但是,即使您尝试与某人交流,也要经常离开数字世界,这是明智的。这就是为什么专家建议给朋友或家人写一封老式信件,用真实的墨水写在纸上的那种。

发送信件的行为不仅可以使您与某人保持联系,而且还可以帮助改善他们的生活。心理治疗师说:“每个人在邮箱中找到个人卡或信件时都会微笑” 蒂娜(Tina B.博士“而且,根据(美国国家过敏和传染病研究所所长)福西博士的说法, 病毒不会残留在纸制品上 非常长,因此传播病毒的风险非常小。” 

5
进行虚拟约会。

虚拟约会或视频通话中的年轻白人女子
快门/伪装

仅仅因为您的约会生活在隔离之前可能已经很复杂了,并不意味着您必须宣誓就职 待在家里认识新朋友.

“这为我们提供了一个真正花时间认识某人的机会,而不必担心繁忙的日程安排,面对面的初次约会尴尬,或者(最糟糕的是)站起来,”他说。 彼得·安东尼,一位生活方式专家 CareyOn公共关系.“带头策划烛光晚餐或 去参观世界著名的欧洲博物馆(虚拟) 一起。” 

6
与老朋友联系。

老白女人和她的手上视频通话交谈
快门 /焦点和模糊

在我们从未如此彼此孤立的时刻,与亲密朋友(甚至您可能失去联系的亲朋好友)进行联系比以往任何时候都更加重要。 ”视频聊天上班 还不够,” 金伯利·德威尔, 博士学位,持照心理学家和生产力教练。 “我们需要与认识我们的人而不是专业人士的社会联系。”

Dwyer补充说,重要的是交互本身,而不是交互所处的上下文。她说:“比赛之夜,鸡尾酒会,咖啡聊天,庆祝活动,甚至与(与老朋友一起的)宗教活动为我们提供了这样的机会,使他们成为'完整的'社交人并与我们工作生活以外的其他人交往。”

7
在安全距离内进行面对面的对话。

两个女人斜倚在窗外
iStock

虽然至关重要 社会隔离准则,那么您可能会在某个时候与家人和朋友相处。与您保持安全距离的对话(无论是与围栏上的邻居还是在亲人的窗户外),都可以使您在这个陌生的时代变得平常。 

“对于我们来说,保持情感上的联系非常重要,同时严格遵守社交距离,” 凯莉·凯特莉,作家,心理治疗师和四口之家。 “我的六口之家昨天开车去妈妈家,所以当她站在路边与我们交谈时,我们可以聊天并看到她面对面。”这些计划的远距离访问还可以打破单调的 视讯通讯 和电话目前在隔离区主导着您的社交日历。

扎卡里·马克(Zachary Mack)
扎卡里(Zachary)涉足啤酒,葡萄酒,食品,烈酒和旅行。他是纽约市Alphabet City Beer Co.的所有人,并且是Cicerone认证会员。 阅读更多
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