心理健康专家的23个迹象表明您是负面人物

辅导员,心理学家以及其他人分享您是个负人的故事迹象。

坐在办公室里看着她的电脑屏幕的焦虑年轻女商人的镜头
 圈

当然,我们都有 糟糕的一天 -当我们以一种可怕的心情醒来,对陌生人皱眉,对交通状况有多大怒时. 虽然偶尔的“休假”一天没有任何问题,但如果发生这种情况, 负面行为 连续数周或数月反复出现,这很可能不仅仅是心情不好-您可能是 消极的人.

问题是,消极的人通常很难识别自己的这种行为。因此,根据顾问,心理学家和更多健康专家的说法,我们通过汇总23个细微的迹象(表示您是消极的人)提供了一些帮助。如果您对其中一些行为感到内gui,现在是时候开始看看乐观的一面了。

1
您拥有的唯一观点是您自己的观点。

经理对同事大吼大叫。
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您太消极的一个好兆头是,您听到的每个评论都会在心理上贯穿过滤器,您在过滤器中问自己:“这对我有什么影响?”

艾琳·沃森(Erin Wathen) ,共个 艾琳·沃森(Erin Wathen)健康,给出了以下示例:“暑期大学的实习生对今天早上的通勤是一场噩梦发表了无辜的评论。您对他们snap之以鼻,因为在您看来,通勤到城市的时间比他们活着的时间还长,他们不知道真正的工作是什么,或者弥补因交通而浪费的时间感觉如何。”

Wathen说,“这突显了您的思想如何保持过去感知到的轻率得分,即使是在天气或当地交通当局的情况下也是如此。”

2
社交媒体让你压力很大。

商人担心他的手机上的新闻
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如果在Facebook,Twitter,Snapchat或Instagram上跳来跳去,看到别人的好时光会使您的血压升高,那么您可能会感到有点消极。 Wathen解释说 社交媒体可以消极情绪 假设别人比别人更享受生活,他会极端地看待事物。

“没有人能拥有完美的Instagram故事生活,所以当我们相信让我们认为自己的生活,朋友和家人不够酷,有趣或奢侈的部分时,我们就减少了眼前的事物,” Wathen说。 “为什么其他人不能在法国南部度假?这不是对您的反映,除非您让它成为一个。我们不知道拍摄照片之前或之后发生了什么,或者其他人真正发生了什么生活,所以不要痴迷。它只是凸显了我们对当前生活的不满。”

3
您不会执行任何项目。

后视图拍摄的一个年轻的商人,在一个现代的办公室在深夜休息在他的办公桌
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刚开始一个项目或业余爱好时,我们所有人都充满了精力,但是如果您是一个消极的人,当事情变得艰难时,或者当某些事情需要比您更持久的努力时,您可能也会放任自流。认为你有能力。消极的想法会使您专注于长期项目的不愉快方面,而不是成功完成项目后的满意度。

“大多数人都忘记了成功是一场马拉松,而不是短跑。” 达琳·科贝特 ,作者 停止剥夺您的世界:解脱指南. "真正的成功并不容易。许多人失败是因为他们缺乏坚韧。”

4
您认为您太老了。

高级的女人在家接收不需要的电话
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当然,有一些我们在65岁时无法做到的事情,在25岁时我们无法做到(例如,击碎一局啤酒乒乓球)。但是,如果短语“我太老了”经常出现在您的词汇表中,则可能需要检查您的否定性。

Corbett说:“许多人出于恐惧而放弃了自己的可能性,所以他们使用诸如此类的借口。” “大多数人都希望长寿,但他们必须接受这样的观念,即目的或意义无异。否则,他们就会枯萎。”

5
过去决定了你的未来。

悲伤的年轻人在公园的长椅上
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更广泛地讲,Corbett指出,消极的人倾向于将选择权限制在过去所做的事情上,而不是开阔胸怀接受他们可能获得的各种可能性。

她说:“这种认为行为和个性又是静态的想法是一种错误的叙述。” “这是一种怯co的观点。根据人格类型,有些事情对其他人来说比较容易。因此,它可能需要付出更多的努力。话虽如此,每个人都有能力改变,因为它在我们内部和外部都在我们周围。”

6
胜利对您意义不大。

庆祝成功的愉快的商人,看膝上型计算机屏幕在办公室
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对待自己有多消极的一个重要指标就是如何对待积极的事情。因此,如果您在工作中获得晋升,可以说,您立刻就想到多余的工作可能会让人不知所措,或者如果您发现朋友来访并立即开始担心您可能无法招待他们,那就是这不是一个好兆头。

“当我们经历美好的事物时,我们可能会担心我们可能会失去它们或它们是暂时的,” 朱莉·威廉姆森,LPC,治疗师和创始人 丰富的生活咨询圣路易斯有限责任公司。 “结果,我们寻找这些事情的问题或不全是好事,所以我们不会冒险感到失望或失望,如果他们离开的话。这是有害的,因为我们永远不会充分享受我们所拥有的美好事物。我们拥有它们的时刻,更强化了我们的消极世界观。”

7
您选择与伴侣打架。

冲突中的女朋友彼此生闷气
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每对夫妻在大小问题上都有分歧。但是,如果您发现您和您的伴侣每天都在锁号角,并且通常 引发分歧,您可能会遇到负面问题。

关系心理学家有很好的经验法则 约翰·戈特曼 谁发现婚姻持续到什么时候 正负互动 关系中的平均数约为5:1。当平衡发生变化,使您说负面的事情多于正面的时候,这是痛苦甚至离婚的良方。

8
“从不”和“总是”是您最喜欢的词。

别这样恼怒或担心的少妇画象有小圆面包发型的,大耳环和在红色女衬衫的皱眉打手势对照相机的谨慎,禁止。室内工作室拍摄孤立在绿色背景(停止,不!生气或担心年轻woma的肖像
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消极的人习惯于以全有或全无的眼光看待世界。当朋友不能让自己早午餐时,您告诉自己他们“总是片状”。当工作面试不能带来工作机会时,您“在面试中就永远做得不好”。

威廉姆森说:“当我们以绝对的眼光看待世界或我们的情况时,几乎没有例外的余地。” “发生例外时,我们必须找到一种方法来解释它们以适应我们的专制世界观,否则我们可能会感到困惑和焦虑。”

9
您宁愿不尝试也不愿失败。

成熟的男人迷失了思想站在外面,望着
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谁会对尝试或尝试新事物带来的可能性不感到害怕?但是,如果您甚至不愿意尝试,那么您就不必担心。

威廉姆森说:“拒绝尝试任何不同的方法来给我们的生活带来积极的变化,通常是出于恐惧。” “但是,如果我们从不尝试任何新事物,我们将陷于相同的旧模式。即使我们尝试新事物而失败,我们也至少可以为自己的尝试而鼓掌,并从中汲取教训。”

10
您经常抱怨工作。

在办公室里看起来压力很大的年轻女商人的镜头
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当然,没有工作是完美的。 9到5总是会有一些让您不高兴的事情。但是,如果您发现一天结束时,与工作有关的更多信息(您的老板,同事,日常职责)使您感到恼火,而不是让您对所做的事情感到兴奋,那么您可能有问题。

“员工可能会不断抱怨,因为他们被分配去讨厌自己的工作,”他说。 艾米丽·门德斯(Emily Mendez) ,关于负面人物的举止。 “另一个例子是不断抱怨,因为你被升职了。”

11
你容易嫉妒。

看与她的女性朋友的快乐的妇女妊娠试验,当其中一个感到嫉妒时。
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门德斯还指出,消极的人倾向于“抱怨,因为他们的朋友没有足够频繁地包括他们”。如果您发现自己正在控制朋友,或者嫉妒他们在没有您的情况下做事,而不是责怪他们,您最好不问自己这两个问题:您是否在夸大自己的想法?而且,无论如何,为什么您需要别人给予您自我价值感?

12
您不能偏离日常工作。

坐在交通生气的人
快门

拥有自己喜欢的套路是一回事;这是另一种牢牢地固定在其中的方法,以至于您对日常脚本不满意。人生教练说,例如,在早上上下班时必须绕行 杰奎琳 皮尔特 .

她说:“这种绕行为您带来了许多新的商机,例如找到附近不知道的新咖啡店或书店。” “发疯只是意味着您将错过这些机会。相反,选择在这些未知情况下保持灵活,积极和开放。这会打开您的生活体验。”

13
您可以亲自对待他人的愤怒。

愤怒的夫妻在厨房里和悲伤的女人吵架
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我们都经历过生气的老板或做了一些 加剧他人,无论是街头的配偶还是陌生人。有时别人的愤怒是有道理的,有时只是他们在找人责怪一个烂日子。无论如何,习惯消极思考的人都会亲自处理这种愤怒。

皮特尔说:“没有人会生气,即使其中包括您。” “他们的愤怒是他们的,他们在旅途中会感到。所以让他们 在他们的旅程中,无需判断或参与,而是专注于您的感受,因为这是您的力量所在。”

14
你夸大自己的错误。

读有问题的电子邮件的成熟商人在膝上型计算机。
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如果一小会儿的健忘或疏忽在您的脑海中浮出水面,使您大失所望,或者只是增加了一些失败模式,那么您可能就太消极了。

April Selfert博士给出了忘记在家办公钥匙的示例。 “对于您为什么健忘的原因,可能会有良性的解释,但是如果您转向消极情绪,您可能会更想:'我很愚蠢!我不敢相信我又忘记了钥匙!我总是做这个!”“她说。

15
您认为最糟糕的情况是朋友掉下来。

眼镜的年轻男子坐在长椅上在公园与悲伤的表情。办公室工作人员丢了工作。中年男子绝望的经济危机。
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负面人士可能将小规模的社会违规行为视为主要问题。例如,如果您的朋友不露面,或者不打您的电话,在您的脑海中,他们会讨厌您或不想再出去玩。

“你可能会想,'啊,她总是把人们吹走!”或“我确定她只是在生气,因为上周我没能见到她吃午饭,”“塞尔弗特说。 “实际上,那个朋友的行为是模棱两可的,你真的不知道是什么原因造成的。即使没有真正的威胁存在,我们的大脑也会自然地消极地使我们免受将来的威胁。”

16
您的电话非常安静。

 躺在床上的电话
快门

话虽如此,如果圣诞节和新年来来去去没有一个 假日聚会邀请,那么您在社交技能上可能有合法的工作要做。但这更多的是与扭转自己的消极看法有关,而不是指责朋友失去与您在一起的时间的兴趣。

“大多数人太客气了,无法与您面对消极情绪,但是人们只会停止邀请您一起出去玩或参加聚会,” 戴维·贝内特,关系专家和共同所有者 双重信任约会。 “如果您发现自己似乎总是一无所获,那可能是因为上次参加聚会 你一直抱怨 。”

17
闲聊不是你的事。

激动的同事们共同做出决定
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好吧,那至少是你告诉自己的。但实际上,您的消极想法更有可能在社交互动中造成障碍,使您很难与刚在聚会上认识的熟人或什至多年以来认识的同事进行交流 信心不足 或过分认真的态度使他们难以享受轻巧,无物质的玩笑。

18
您   讨厌 跳舞。  

在社区中心参加舞蹈课的人
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说到轻巧无味的事物,跳舞是您心态上令人惊讶的良好晴雨表。如果您正在参加婚礼或其他形式的音乐聚会,而当您看着舞池时恐惧感接over而来时,您可能会遇到消极感。积极的人并不是好舞者,他们可能比你还差劲,而是他们不在乎。他们知道到那里跳舞是一个有趣而无聊的时间。坦率地说,当没有人注意时,一个消极思考的人只能专注于他们的表情愚蠢。

19
你经常吵架。

一对年轻夫妇在家有激烈争论的镜头
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在这里或那里进入蒂夫是一回事,但如果您 总是 找到你自己 争斗或争论 和某人一起,该是时候看看自己和态度了。贝内特说:“我认识的最长期负面的人一直在与社区和社交媒体上的人和组织发生争执。” “他们之间有太多争执,无法保持直率。我们中有些人没有与我们争执的人,因此,如果您只是将社交媒体关注者的一半与他人交往而您的所有邻居都认为您是“制造麻烦”的邻居,那么您可能错了。”

20
你讨厌谈判。

男经理与女申请人握手
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不管是 加薪的理由 或讨价还价,进行健康的谈判需要在真诚,自信和面对意外情况的舒适感之间取得平衡。因为消极的思想家会看到黑白相间的东西,所以被告知要多少钱或价值多少,然后要么接受要么勉强接受,这让他们感到很自在。当他们既要努力争取积极成果,又接受可能无法成功时,他们会感到不自在。

21
你拖延

拖延的女人
快门

这似乎与您的积极与否无关,但据执行教练说 詹姆斯·波拉德,“进教通常植根于一种自我怀疑的深层含义,这是极度消极的。”

拖拉德说:“拖延不是人类的自然特质。” “我们是专为紧急情况而设计的。很多年前,如果拖延了我们就没吃饭。我们错过了狩猎。我们拖延了种植季节,错过了收获。”

22
垃圾食品是您的首选。

熬夜放松在家看电视,吃披萨的女人
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同样,您可能不会认为这与您的人生观有关,但两者之间有着密切的联系。我们并不是说晚餐后吃甜点是消极情绪的根源,而是定期吃您知道对您来说很糟糕的食物。

根据Pollard的说法,饮食不佳实际上是一种 自残 。他说,这是“扎根于糟糕的自我价值感,并且是特别危险的,因为伤害自己的人经常和做同样事情的人闲逛。”

23
您将成功归功于运气(或联系)。

一位严肃的马来西亚女商人坐在一张桌子上,说话不明,她的客户和手势。桌子上有一个数字平板电脑。
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如果您习惯于将他人的成功归功于他们上了一所好大学,有很多钱,认识合适的人或者很幸运地能抓住机会的事实,那么他们会努力工作并创造了自己的好运-那么,机会是负面的。 Pollard解释说:“消极的人会认为成功是好运。” “积极,健康的人会把某人的成功视为他或她也能做到的证明。”

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