23标志你're Stressing People Out Without Realizing It

您是别人生活中增加的压力源吗?

年轻的白人妇女在沮丧中捏在她的眼睛之间,而年轻的白人男性同事大吼大叫一个女人
圈

每个人的生活都会承受某种压力,无论是由于他们 老板,他们的 同事,他们的 孩子们重要的另一半。但是,您是否曾经停止考虑过,您也有可能成为他人生活中压力的根源吗?为了帮助您更清楚地了解他人的感受,我们整理了所有迹象,这些迹象表明您正在向生活中的人们施加压力,甚至没有意识到。

1
他们在您身边时会吃得更多。

三个年轻的同事在深夜吃披萨,高胆固醇
快门

当您在附近时,似乎有人会更喜欢吗?可能不是因为他们对您感到舒适,而是因为他们饮食压力大。根据 哈佛医学院持续的压力会释放皮质醇,皮质醇会增加食欲,并促使人们暴饮暴食高脂,含糖的“舒适食品”。因此,如果您通常健康的同事在工作午餐时将薯条铲起,则表明您正在给他们造成压力。

2
他们在您交谈时看着他们的电话。

女人在电话里,而一个男人在跟她说话,压力迹象
快门

您有没有发现有人在尝试与他们通话时看着他们的电话?当然,这可能是不礼貌的,但是它对您的评价与对他们的评价一样重要。通常,这表明某人对当前的谈话感到不舒服或感到紧张。与其将这种行为当作对您的轻微举动,不如将其作为评估您是否属于自己的机会。 使周围的人不舒服.

3
否则他们会完全避免与您目光接触。

夫妻避免彼此目光接触,压力迹象
快门

虽然有些人使用手机逃避对话,但佛罗里达州持牌心理学家 杰米·朗(Jamie Long) 请注意,当有人向他人施加压力时,他人将完全避免目光接触。如果您与之交谈的人休息 眼神接触Long解释道,或者转身离开,或者发现一些让自己分心的东西,“谈话的话题可能太激烈了(或)太单调了,” Long解释道。

4
他们用脚踩着你。

桌子底下的脚,压力迹象
快门

当您周围有人时,您会发现他们用一致的方式敲打他们的脚或弹跳腿,请注意。 美国压力研究所 列出紧张的习惯,如坐立不安和轻拍等神经质习惯。所以,下次您听到 点击,点击,点击 当你说话时 点击,点击,点击 这提醒进入您的脑海。

5
或他们叹了口气。

老女人叹气,压力迹象
快门

根据该杂志2009年发表的一项研究 心理生理学,叹气通常是由于过分强调而产生的非自愿功能。因此,如果您一走进门,就听到有人在叹气,那么请不要掉以轻心。

6
或者他们咬指甲。

男人咬指甲
快门

轻敲脚步和叹气不是唯一的 压力的迹象。咬指甲,也称为 灰指甲,也被某些人用来应对压力,紧张或焦虑。因此,如果您发现有人在您身边时似乎就会养成这种紧张的习惯,则可能表明您立即增加了他们的焦虑程度。

7
他们来找你借口离开。

一个男人离开,压力迹象
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如果您发现人们进入房间时有离开房间的趋势,那可能是因为他们正在积极地避免压力大的情况,换句话说就是与您互动。毕竟, 从生活中消除压力 可以释放张力,消除需要 不良应对机制,并改善身体和情绪症状-那么,谁能责备他们呢?

8
进入房间时,您会感觉到能量转移。

人们在房间里难过,压力迹象
快门

您是否担心自己可能会向别人施加压力?朗说如果您想确定的话,应该走进一个房间,注意环境如何变化。她说:“如果您进入一个充满笑声和笑容的房间,进入或开始交谈后不久就会变得安静,那么您可能会向人们施加压力,”她说,“这是因为您的精力与朋友所享受的积极氛围并不协调。 ”

9
否则当您到达时对话将完全停止。

年长夫妇在户外晚宴上,礼节失误
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可能不只是一个 能源 变化可以清楚地表明您要向人们施加压力。如果您走进房间而谈话停止,那么很有可能每个人都在讨论您,或者至少说出了他们不想让您知道的事情。与其将其视为个人,不如将其作为发展和成为该小组中更有生产力,减少压力的一部分的机会。

10
他们从来没有先打招呼。

与组隔离的人,压力迹象
快门

某人发现您是他们生活中的压力源,不会竭尽全力与您进行对话。如果您在走廊上看到他们,而他们却几乎没有打招呼,则他们很可能避免被困在与您的对话中,因为他们担心这会给他们的一天增加不必要的焦虑。

11
他们没有你就制定计划。

在工作中聊天且不包括同事的人,
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而且,如果您是人们生活中的压力源,那么他们可能不会竭尽所能与您一起生活。如果您发现有人渴望与所有人一起出去玩 您,可能是因为他们正在寻找恢复的机会 您。

12
他们从不回应您的文字。

老人发短信,压力迹象
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如今,人们经常使用短信来传达他们的问题,而不是面对面地交流。但是,如果您通过这种方法卸载某人,却一无所获,那么您也有可能使他们感到压力。

“您可能会用充满情感内容的文本向他人施加压力,例如您对自己的不满或感觉如何,”他说。 谢里安娜·博伊尔(Sherianna Boyle),马萨诸塞州心理学教授,《 情绪排毒。 “这使人们感到压力重重,因为他们听不到声音,而且他们实际上无法回应您所说的话。”

13
有人告诉您您垄断了对话。

朋友跟单亲父母说话你永远不要对单亲父母说
快门

如果有人告诉过您您经常带头进行对话,那可能不是 赞扬。在谈论您的问题时可能会缓解 你的压力,您可能会无意间强迫他人保持他们的担忧。

“当一个人正处于艰难时期时,他们有时可能过度地处理压力源。 与亲人”,朗说。“换句话说,你没有空间让别人谈论他们的生活。为了解决这个问题,请专注于提问,多听和少打扰。”

14
他们经常抱怨头痛。

老妇人摔倒,抱着她的头
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如果您在某人的生活中造成压力,则可能导致他们定期开始头痛。根据 梅奥诊所,压力是紧张性头痛的常见诱因。和日常刺激物一样, 同事与一种主要生活事件的压力相比,更容易引发这些头痛。

15
当您在附近时,通常外向的人会被保留。

谈论子女抚养费的朋友,您永远不要对单亲父母说
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如果一个通常外向的人似乎总是在周围时变得更加安静和封闭,这可能表明您的存在使他们感到不安。实际上,加州的职业教练 伊丽莎白·皮尔森 他说,这种反冲或疏离可能表示特定的压力源,例如恐惧和恐吓。

皮尔森说:“这种反应可能是在传达人们感觉受到您的威胁。” “没有说什么,那个人向你表明他们感到不舒服, ,不安,或者他们想摆脱谈话或您的身分。”

16
当您到处走时,他们会流汗。

紧张的黑人在办公室擦干汗水,迹象表明你向人们施压
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出汗是生活的常规部分,但是如果您发现某人在您周围总是显得比较闷热,那可能不仅是因为 热度。根据 皮埃蒙特医疗保健,如果某人在腋下或头皮周围出汗特别多,则可能是由于顶分泌腺出汗,而顶分泌腺是压力汗水的来源。

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和你在一起很长时间后,他们看起来很累。

累的朋友你永远不要对单亲父母说的话
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疲劳 是压力的明显症状。因此,如果某人与您共度时光后在身心上都显得更加疲倦,那很可能是因为您使他们的生活更加焦虑。

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他们从未将重要的他人带到您身边。

朋友在户外喝啤酒烧烤礼节错误
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如果您在某人的生活中造成不必要的压力,那么他们可能不会问自己的 重要的另一半 也花时间陪伴您他们不仅要防止伴侣遭受与他们相同的压力,而且还可能不希望他们在身边时看到自己的烦躁,出汗,情绪低落等。

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他们似乎在您面前分心。

老女人凝视着窗外和思考
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压力甚至会使最准备和最团结的人分心。作为神经心理学家 艾米·塞林 解释给 快速公司,人们在承受压力时无法访问记忆和信息,并且他们的思维难以集中于一件事。因此,如果您发现某人似乎过度分散您的注意力,则可能表明您正在认真地向他们施加压力。

20
如果您参与其中,他们会避免自己喜欢的活动。

可悲的男人坐在酒吧
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在压力很大的情况下,人们甚至会避免 活动 他们通常很乐于知道是否会有人让他们感到焦虑。如果您决定参加欢乐时光,并且您最亲切的同事立即取消,则可以安全地认为问题不是日程安排冲突,而是公司,即您。

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当您在附近时,他们似乎会喝更多的酒。

龙舌兰酒,酗酒是超过40的风险
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压力通常会导致人们转向恶习 作为应对的手段。实际上, 英国精神卫生基金会 调查发现,在过去的一年中,有74%的受访者感到压倒性压力,其中29%的人报告了喝酒或增加饮酒来应对。因此,如果您周围的某个朋友,同事或亲人开始喝鸡尾酒时比平时多,请考虑与他们讨论让他们感到压力的原因。 (并警告:可能是你。)

22
他们向你猛烈抨击。

一对老夫妻互相打架,后悔超过50
快门

如果您发现某人变得越来越烦躁,那很明显 情绪症状 压力。而且,如果您碰巧是承受他们愤怒之首的人,那您很有可能是引起他们压力的人。尝试说服他们,然后在情况为时过早之前解决问题。

23
他们总是生病。

女人打喷嚏到组织中,关系白色的谎言
快门

压力最令人惊讶的症状之一是 经常生病。发表在杂志上的研究 年龄 2013年的研究表明,长期压力会导致免疫系统减弱。同样,2010年的另一项研究发表在该杂志上 心身医学 证实心理压力与上呼吸道感染的机会增加有关。因此,如果您与之互动的某人经常生病,则可能表明他们压力过大,这就是问题所在。有关更多压力迹象,请查看这些 25种令人惊讶的方式来影响您的身体.

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卡利·科尔曼(Kali Coleman)
卡利(Kali)是《最佳人生》的助理编辑。 阅读更多
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