最好的日常性驱动助推器为男人

永远不要缺乏你的表现目标。

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好像我们现在没有淹没足够的坏消息,一项研究发表于期刊 性行为档案 其中包含一些真正令人沮丧的统计数据:美国人正在衡量较少 性别 而不是他们习惯了。截至2014年,已婚夫妇每年下降至56次(从1989年的67次),千禧年 - 是的, 刷新爱,有趣的,派对一代 - 正在拥有 性别少于前一代.

“结果表明,由于两个主要因素,美国人的性行为较少,”写研究人员。 “没有稳定或婚姻合作伙伴的人越来越多的人 性频率下降 在合作伙伴的人中。“

无论原因如何,我们在这里确保自己的性欲不是其中之一。我们已经编制了所有简单的生活方式修改步骤 - 从饮食到健身房工作 - 您可以每天都可以帮助促进雄性的性欲,让您进入尖端的性别。让我们清楚:这些战术工作。 2014年的研究 从阿德莱德大学在澳大利亚发现,29%的人在五年期间制定了一个问题的问题,只需重点关注生活方式行为就可以解决任何问题。所以将这些工作到您的日常生活中,并稍后谢谢。

提升男性性欲的最佳方法

思考在草坪的人,性欲的驱动器助推器男人
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1.通过冥想减轻压力

是的,压力是杀手。这也是一种性欲杀手。通过花时间在您的一天中花时间来控制压力如何影响您。而且你不必进入莲花职位。当你感到羞促时,漫步5分钟可以工作奇迹。当你感到焦虑时,就像你想要的那样,开始你的一天,或者只是花几个时刻,把注意力放在深呼吸中。

2.重新思考你的药物

当你变老时,你不可能发现药物在你的生活中变得更加频繁和持久存在。我们正在谈论药物,包括高胆固醇的高血压药物,他汀类药物和纤维素,抗抑郁药,如Clomipramine,苯并二氮卓类药物,有助于治疗焦虑,以及胃肠道疾病的H2阻滞剂如GERD。如果您缺乏性驱动部门,请联系您的医生,看看您的药物是否可能是罪魁祸首。

3.计划一个特别的夜晚

提升性行为不仅仅是你可以为自己做的事情,但它也是为了建立一个像这样的场景 约会的夜晚 或者一个特别的活动,让您和您的伴侣在情绪上更好。从当天的压力座上撤退一下,并支出彼此的不可分割的关注是将专注于您和合作伙伴的性欲的简单方法。

4.更多的小睡

适当,宁静,恢复睡眠是我们促进整体健康的最佳事情之一。如果你蓬勃发展,这尤其重要。 (每晚睡7到9个小时,将帮助您的身体恢复锻炼和促进更多肌肉建设。)对保持睾酮水平高昂的睾丸酮水平和您的性欲在点上也是必要的。但无论何时你都很重要,睡觉。根据 Sara Mednick,Phd是在圣地亚哥加州大学的睡眠医学研究员和作者 打盹儿!改变你的生活, 20分钟的电源午睡可以增加你的性欲。

5.戒烟

好吧,杜。如果您还没有收到备忘录,那么仍然是时候放弃癌症棒。除了长期杀死你,吸烟也与勃起功能障碍有关。吸烟的原因相同,你的心脏就是为什么它可以伤害你的性能 - 它造成在动脉粥样硬化的动脉粥样硬化或斑块积聚的风险,这阻碍了血液流动。不好握倒它。

6.削减吹水

你不需要停止饮酒,但你应该在你想要幸运的夜晚规范你的使用。虽然每天一到两次饮料,但据说与寿命相连,并且患心脏病,糖尿病和痴呆症的风险较低,不要结束。粘在一个或两杯葡萄酒或啤酒中,夜晚可以抑制情绪,因为它是抑郁症,导致临时勃起功能障碍。

7.每周至少击中健身房

这个是一个很多毫无脑子,但严重的是,即使你在卧室里有问题,你应该有很多激烈的运动,以获得多种健康原因。每周至少锻炼150分钟,或者75分钟,让您的心血管系统保持强大,足够强大,以便在需要一点僵硬时送血迹。

改变你的饮食:性欲推动男性的食物

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令人惊讶的是,增强你的性能往往从你的饮食开始,你可以增加一些简单的改变,你可以增加你的日常食物摄入量,这将有助于最大化性欲和性能,并提高整体男性性欲。

1.血管促进食物

食物充满了营养的营养,促进血管健康,保持心脏健康将帮助您充分填充您的阴茎,更快地填充 - 并保持更长的时间。例如,精氨酸可以帮助您的血管放松和膨胀。 (找到它:杏仁,螃蟹,猪肉,芝麻,金枪鱼,土耳其和核桃。)硝酸盐可以通过稀释血液和较宽的血管来改善勃起。 (找到它:芝麻菜,罗勒,甜菜,莳萝,芹菜,诚信,羽衣甘蓝,韭菜,菠菜和豆瓣。)和钾是一种强烈的心脏和平滑肌收缩至关重要。 (找到它:鳄梨,香蕉,扁豆,利马豆和红薯。)

2.睾酮配套营养素

几项研究表明,您可以通过增加以下营养素的消耗来提高男性性欲和精子产生的激素:

维生素D:实际上是一种激素本身,可以提高睾酮。保持内分泌系统 - 包括追加睾丸的内分泌系统至关重要。找到它:牛肝,奶酪,鸡蛋,加强食物(谷物,牛奶,橙汁,豆浆)鲭鱼,三文鱼和阳光。

是一种必不可少的矿物质,可以在那些缺乏的人中促进睾酮,并有助于保持水平正常。找到它:牛肉,鹰嘴豆,羊肉,扁豆,燕麦,牡蛎,南瓜种子和藜麦。

与锌类似于锌的工作较低,并且被认为是释放结束的睾丸激素,使其在体内更具可用。找到它:蛤蜊,咖啡,巧克力,羽衣甘蓝,牡蛎,菠菜和瑞士菜。

3.天然性欲增强草药和补充剂

研究表明,包括Maca(西兰花家族的一部分),Ginko Biloba,Tribulus Terrestis(也称为“Tongkat Ali”),以及Fenugreek - 越来越热情,越来越热情,越来越热情,越来越热情,而且提高了你的性功能。但请记住:这些不由FDA监管,您可能不想将它们与某些处方药混合。在使用这些中的任何一个之前和医生检查,并咨询NaturoPath或Herbalist以进行适当的剂量。

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