Fauci博士每天要做的一件事情就是保持健康

福西说,这种简单的锻炼可以改善他的身心健康。

圈

如果您在过去几个月中完全打开了新闻,那么您知道谁 安东尼·福西,医学博士。美国国家过敏和传染病研究所(NIAID)负责人Fauci通常谈论如何保持安全并减缓冠状病毒的传播,但他的个人生活中也有一些健康提示,我们也应加以考虑。因为福西和他的妻子, 克里斯汀·格雷迪,医学博士,每天走在一起。

在最近的一次采访中 很有型,两人讨论了 定期锻炼对健康的好处。格雷迪说:“自大流行开始以来,我认为我们每天都在努力散步,即使有时甚至是深夜也是如此。”

但是,这不仅是在街区快速便捷地漫步,夫妻团队还努力在长途跋涉中获得有氧运动。福西说:“锻炼是我养生方案的重要组成部分。” “克里斯汀和我每天要走3.5英里的力量。”

跑步鞋在人行道上的特写镜头
iStock

他们发现,力量行走不仅有益于身体健康,而且有益于心理健康。 Fauci说:“力量行走非常令人愉快和放松,我们期待着它。”

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步行是最重要的活动之一 流行的运动方法,这是大流行期间大多数体育馆关闭时进行的安全活动。 (只需确保与家庭外的人群戴好口罩并保持社交距离。)另外, 散步对身体的每个部位都有益:可降低发生心力衰竭的风险,改善大脑功能,减轻背部疼痛,并改善心情。但也许最重要的副作用是它可以 增加您的生活。因此,站起来,走出去,然后执行这些步骤。毕竟,这是医生的命令。

为了获得更多更好的日常锻炼方法, 这是你一直做错了的第一方法.

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