这里's How Long It Takes for Your 睡觉 to Recover After Having a Baby

抱歉,父母。它需要 年份。 不是几个月。

累了的父亲抱着儿子睡着了
圈

如果您是新父母,您会知道,就像一小束欢乐一样可爱,它们会对您的睡眠周期造成严重破坏。事实上, 2018年的一项研究 发现普通父母低于 新生儿出生后第一年的睡眠时间, 专家说,这对您的认知和整体健康都是灾难性的。现在,一项新的研究发表在了杂志上 睡觉 说从睡眠剥夺中反弹回来要花费比您可能意识到的更长的时间。

为了得出他们的结果,研究人员在2008年至2015年期间对4,659名父母进行了年度访谈,发现“分娩后的睡眠满意度和持续时间急剧下降,并在产后前三个月达到最低点”。根据这项研究,妈妈比爸爸受到的影响更大,男人在前三个月每晚只失去15分钟的睡眠,而女人则超过一个小时。

“在孩子出生后,女性比男性更容易遭受睡眠障碍,这反映出母亲在主要照料者中的角色仍然比父亲更多。” 解释 Sakari Lemola博士,英国沃里克大学(University of Warwick)心理学教授,该研究的主要作者。

但是更令人惊讶的是,无论男女,“睡眠满意度和持续时间都无法完全恢复到 六年 他们的第一个孩子出生后。”

六年来,父亲的睡眠时间比平时少15分钟,妈妈的睡眠时间比平时少20分钟。该研究指出,初次父母的睡眠方式受到的影响最大,而且母乳喂养还与女性的睡眠满意度降低有关。年龄,收入,双重育儿和单亲育儿对睡眠剥夺几乎没有影响。

正如Lemola所说(父母已经知道),“虽然孩子是快乐的主要来源,但对于大多数父母来说,与作为父母的角色相关的需求和责任的增加可能导致更短的睡眠和甚至更低的睡眠质量。第一个孩子出生后6年。”

因此,请睁开眼睛进入该过程,因为它们不会暂时关闭。要了解有关成为父母如何影响您的生活的更多信息,请查看该研究报告 今天的父母很少能得到“我的时间”。

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戴安娜·布鲁克(Diana Bruk)
戴安娜(Diana)是一位高级编辑,他撰写有关性与人际关系,现代约会趋势以及健康状况的文章。 阅读更多
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