关于您的心理健康的25个危险的神话,您需要停止相信

焦虑,担心同样的事情吗?这些心理健康误解可能会伤害你。

很多人怀疑复杂性和严重程度 精神健康问题 因为他们通常不能用肉眼看不到。随着精神疾病的耻辱,那里有很多误解。但是,虽然您可以放心,但您的心理健康挑战并非“全部在您的脑海中,”这些常见的心理健康神话可能是。为了帮助消除一些谣言和错误信息,我们已经四舍五入了最常见的心理健康神话专业人士说他们遇到了,为什么延续这些虚假概念可能是极为有害的。

1
你可以“治愈”精神疾病。

心理治疗会议,女人谈他的心理学家在工作室
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心理健康问题 不是一个简单的修复,比如说,一个断腿就会。 Mollie Birney.是洛杉矶的临床教练和康复顾问,他认为她认为永久的最大的心理健康神话之一是有人只能“摆脱”他们自己的部分的想法。

“事实是,自由不是截肢自己,这是关于 整合 那些部分,并与他们建立关系,使你有焦虑,而不是你有你,“她说。拜里尼担心太多人拼命追逐某些产品的”可销售谎言“或治疗可以简单地治愈他们的抑郁,焦虑和创伤。相反,她说这些事情可以帮助改变你的关系,以更好地管理它们。

2
在处理问题后,您将永远不需要更多帮助。

互相问候。关闭两个人握手,当互相问候
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如果你确实寻求心理健康治疗和“感觉更好”,那并不意味着你永远不需要再次寻求帮助。华盛顿,D.C.为基础的心理治疗师 Meira Ellias.LCSW-C说,治疗不是一条直线。仅仅因为你从治疗中有“毕业”一次,并不意味着你应该能够自己始终处理你的心理健康。

“就像生活不是一条直线,也没有得到帮助,”她说。 “生活有其起伏,有时它会让你击倒你,也许是靠近你的人的死亡,一个创伤,射击,甚至穿过一个 全球大流行。“所有这些事情都可能导致您需要寻求进一步的帮助,而且没有任何问题。

3
如果你需要帮助,你比其他人更弱。

一群妇女在组治疗中互相支持
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许多人误解了心理健康援助的需要作为“虚弱或性格缺陷”,“精神科医生说 洪寅,md,与 新边疆精神审查。她说,这不能从真相中进一步。

“如果有的话,寻求帮助和承认你正在努力的地区展示令人难以置信的角色和勇敢,”尹解释道。 “寻求精神卫生专业人员的帮助是一个积极的一步,人们可以承认他们需要获得能够为他们提供更强大的生活基础的工具。”

4
心理健康问题原谅一个人的不良行为。

男人和女人,已婚夫妇在家争论。
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对许多人来说,苦苦挣扎可能极为挑战。然而,宾夕法尼亚州的辅导员介绍,宾夕法尼亚州辅导员的说法,他们面临精神健康问题的想法可以表现出来,他们可以在整个社区中反映出来。 Eric Patterson.,LPC,他写的 选择治疗.

“一个重大的误解是,心理健康问题原谅一个人的不受欢迎或不良的思想和行为,”他说。 “尽管没有人要求精神障碍,但在大多数情况下,他们可以采取措施来解决和改变他们的生活。治疗和药物对那些选择参加的人有效。”

5
与他们的心理健康斗争的人是自私的。

拿着杯酒的年轻人用在头的手,从下面射击玻璃在他的面孔
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然而,这并不意味着人们可以忽视有精神疾病的人的挑战。由于它通常不可见,因此许多人对那些开放心理健康斗争的人传递判决,有时暗示他们是自私的 - 特别是如果他们争取成瘾问题。

“出于某种原因,有些人认为,有心理健康问题的人实际上不生病,” Daniel Dolowicz.,瘾专家 1000个岛屿健康和治疗中心。 “这不仅是不尊重而是无礼的。精神疾病与任何其他健康疾病相同。不幸的是,只有少数人能够阻挡这种噪音,因为许多其他人不能。这种耻辱健康只会加剧这种情况。“

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注意力缺陷多动障碍(ADHD)只是育儿坏的结果。

在做作业的同时拒绝与私人老师合作的无聊的孩子。
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令人遗憾的是,很多人 判断父母 对于儿童的心理健康问题,特别是当涉及到ADHD等行为障碍时。如果一个孩子无法表现,很多人认为这只是因为他们的父母无法控制他们。这个神话不仅对父母有害 - 对孩子的帮助能力也有害。

“为已经困难的情况增加了耻辱可以防止父母信任他们的直觉,以他们需要支持的方式支持他们的孩子,并寻求帮助,” Elaine Taylor-Klaus,pcc,育儿教练和创始人 Chinksadhd..

7
良好的育儿可以防止任何精神疾病。

母亲在家里安慰她伤心的孩子
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当然,ADHD不是唯一的精神疾病父母被指责。事实上,许多人认为是“更好”的父母将阻止他们的孩子发展精神疾病。

“许多疾病都有一个遗传和生物学成分,” Gail Saltz.纽约 - 长老会医院威尔康奈尔医学院精神病学和精神病学副教授。 “一个孩子可以有一个美妙的成长,但仍然患有一些精神疾病。父母可能会拒绝认识并寻求孩子的心理健康症状,因为他们觉得这是对他们养育的起诉书。”

8
焦虑与担心一样。

看起来一家年轻商人的射击了强调,当使用计算机时在晚上在一个现代办公室
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因为担心是一个 焦虑的常见症状,很多人认为“担心”和“焦虑”是一样的。然而,Taylor-Klaus解释说,虽然任何人都可以体验一下“担心”的时刻,而不是每个人都陷入焦虑。

“担心是一种正常的人类情感,”她说。 “焦虑是担心的类固醇时,当没有任何担心的东西。告诉别人的焦虑'只是不要以为那种方式'不像”只是长得更高。“它不是赋予他们驾驭的感受,这使他们感到困难,这使得这种方法可以加强负面循环,实际上可以导致抑郁症。“

9
“抑郁症”只是一个用来形容懒惰的人。

孤独的少妇在床上放置在床上在屋子里
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沿着同一条线,很多人认为“萧条”只是一种形态懒惰的人的奇特方式。而不是相信这一点 这个人真的很挣扎,泰勒 - 克劳斯说,许多人揭示了多少抑郁症可以摆脱一个人的控制权。

“这种忽视了每天起床或睡觉时可能需要的努力,”她说。 “抑郁症是令人难以置信的疲惫,它是化学品。要被告知它不是真正的消除任何人可能必须投入努力的倾向,以推动痛苦,甚至寻求有助于帮助的东西他们改变了运动或人类联系等化学形势。“

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强迫症(OCD)与注重细节相同。

清洗她的家的一个少妇的播种的射击
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许多人认为他们更精细地关注细节与经验相同 被诊断出患有强迫的人。基于康涅狄格州的精神科医生 标记D. Refo.MD说,这一淡化贬低了人们与紊乱的损害性实际上。

“OCD是一种衰弱的紊乱,其中一个人被不受欢迎的敦促和思想洗涤,检查或做其他仪式,”他说。 “细节并控制某些东西并不是OCD。不幸的是,我们使用相同的词,'痴迷'来标记这个可以描述的人格风格。”

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自我保健可以解决你的所有问题。

有黄瓜的妇女在眼睛
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自我护理是重要的,必要的 对于这么多人。但是,它是 不是 解决所有问题的解决方案,特别是如果您面临真正的心理健康问题。预先持牌心理健康顾问 玛丽亚雷亚斯,女士,所有者 弹性的思维作品说,许多人使用面部面具和泡泡浴作为“逃离”问题的一种方式。然而,她解释说,人们必须先了解为什么他们“被触发,强调,或反应”他们的方式,所以他们可以寻求帮助这些问题。如果在游戏中有更深层次的问题,自我保健只是一个临时乐队援助。

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与治疗师交谈是与朋友的建议相同。

听她的朋友的少妇在咖啡馆酒吧
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你的朋友可能是艰难时期转向的伟大人民。但是,你的朋友的建议与寻求治疗师的建议不一样,雷耶斯说。事实上,许多治疗师实际上并没有提供“建议”本身。相反,他们“举行空间,倾听,同情,教育和提出问题”,这将帮助您深入挖掘您问题的根源。根据Reyes的说法,“治疗师配备了正确的问题”,帮助您找到您自己内心所需的答案。

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如果你的生活是理想的,你没有理由不开心。

站立在一条拥挤的街道中间的一个少妇,看照相机。
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只是因为你的生活是 看似顺利 从外面的角度来看并不意味着你不能与精神疾病斗争 - 然而很多人认为善良的生活意味着你总是“快乐”,据认证心理健康委员会 克莱尔巴尔伯,创始人 树木学.

“是的,事实上,我们应该每一个 努力快乐 与我们有什么,当我们生命中有很多好事时,我们可能有更多的理由微笑。但有时候我们的大脑中有一种化学不平衡,无论事物有多好,都不会让我们感到稳定,“理发说。”没有意识到这可能导致内疚和羞耻的感觉甚至刚刚正常运作和羞耻心情愉快地感觉就像一个强烈的斗争。为了忘恩负义,你可能会感到沮丧。如果您体验这些症状,就知道可能比某种眼睛更多,并且您可能需要与治疗师或精神科医生预约谈论您的担忧。“

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如果你被诊断出患有严重的精神疾病,你的生活结束了。

填写文件的成熟专业辅导员,同时与患者陷入困境
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许多人认为严重的精神疾病诊断为生命摧毁。临床医生 劳伦厨师,孟特,创始人 阳光明媚的女孩据说很多人认为被诊断出患有精神分裂症或双相情感障碍意味着他们不能再“完成学校,持有工作,或幸福的关系”。然而,她说,通过适当的帮助和治疗,许多这些同样的人继续“引领令人难以置信的快乐和成功的生活”。

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咨询费用过多的钱。

担心在家的财政问题的一名女学生在她的有她的男性朋友烹调在火炉的公寓。
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厨师说,那里有很多治疗方案很昂贵。但是,不是 每一个 治疗选项价格昂贵,而不是昂贵治疗以外的观点的想法对于那些想要寻求帮助的人来说是有害的,但认为他们无法负担得起。

“肯定会有更低的成本选择,”她说。 “如果您不确定在哪里开始,我建议您为您的附近的大学或社区学院致电低费用选项的推荐列表。他们需要为您提供资源,以便毫不犹豫地伸出援手。”

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精神疾病的人本质上是暴力的。

有被选中的人拳头准备好扔一个拳打
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据根据,精神疾病周围的耻辱导致许多人认为,患有精神疾病的人们与人类更暴力。 Patricia Celan.,MD,居住在加拿大达尔豪斯大学的精神病学居住。

“这种耻辱的信念往往会导致精神病患者被孤立,因为其他人害怕潜在的危险,”她说。 “不幸的是,社会排斥性可以恶化精神疾病,而一个支持性的社区可以改善人们在精神病态度挣扎的结果。这种神话尤其是不公平的,因为精神疾病的人实际上更容易受到攻击,而不是暴力的受害者而不是暴力的受害者而不是犯下暴力。“

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沮丧的人看起来一定的方式。

说谎在他的床的一名成熟人的射击了
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当用抑郁症描绘某人时,常常认为他们是不熟练的,穿着不善,而且只是“悲伤的看”。这个神话经常 通过电视中的凹陷字符延续,谁似乎是为了戏剧效果。

“如果我们没有与心理健康问题挣扎或没有靠近拥有的人,[电视节目]可能是我们唯一的参考,” 阿曼达韦伯斯特,一位认证的思维态度健康从业者被诊断出患有严重的精神疾病。 “这是危险的,因为它忽略了心理健康状况的人们学会了隐瞒痛苦,并且可能不会以标准的方式向外展示它。我完全妆容,刚刚在我几乎拿到了一个音乐会上生活。”

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如果你寻求治疗,那么你必须有精神疾病。

女性治疗师与少年患者讨论
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许多人认为,疗法仅适用于那些精神疾病的人 詹妮弗沃思们,液化司司,一位心理治疗师 Livework解决方案。然而,许多转向治疗的人只是在寻找“情绪健康”。

“治疗不一定是关于错误的事情,”她说。 “内省是我们可以给自己的最重要的礼物。例如,当感情接受中心舞台时 - 当恐惧或悲伤妨碍我们需要做的事情或我们想要做的方式 - 我们处于一种状态不平衡。治疗师可以作为心灵和心灵之间的情感教练或翻译。治疗关系允许一个人安全地处理这些感受。“

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你不能有焦虑和抑郁症。

享受她的时间的可爱的现代女孩在咖啡店。
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很多人都认为,如果你告诉故事,因为焦虑和抑郁症挣扎,你就会夸张为引人注目。然而,Rego说焦虑和抑郁症实际上比你可能意识到的更频繁。

焦虑是“是一种常见的抑郁症状,”他说。 “抑郁症总是带来消极的 情绪转移,但这种转变可能是悲伤,烦躁或冷漠。新发起,严重的焦虑几乎总是抑郁症,除非发生了一些非常困难的生活环境。有些女性的抑郁症具有非常突出的焦虑。“

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抑郁症只是一个阶段。

看起来哀伤和沮丧的妇女在床上
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很多人面临严肃的抑郁症的人被普通概念误导,即它会来,就像一个“他们会过去的阶段,”说 杰米巴哈拉赫,卫生教练和持牌医疗针灸师 针灸耶路撒冷.

“这是一个恐惧所诞生的应对机制,人们采用的一种,因为他们害怕接受他们通过遭受痛苦的抑郁症,”她说。 “一旦你觉得,抑郁症的感情永远不会被驳回或轻轻地拒绝拒绝你的抑郁症,只要让事情变得更糟,让你得到你所需的帮助。”

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精神疾病并不常见。

女人谈论关于她的婚姻的治疗师。她认真对待与丈夫的关系,但她很沮丧。
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精神疾病实际上并不是普遍的概念是一部分巨大的神话,部分是因为人们希望相信“它不会影响他们喜欢的人”,“ 莫莉卡梅尔,LSCW,创始人 信标计划。但是,根据 疾病预防与控制中心 (CDC),这不是这种情况。根据统计数据,美国超过50%的人将在生命中的某些时候被诊断出患有精神疾病或紊乱。

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爱一个人足以解决他们的心理健康问题。

被剥夺的妇女拥抱生病丈夫,支持和关心,家庭统一性
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和许多人都希望(和相信)他们能够爱一个足以解决他们的所有问题,他们不能。行为改变专家 Lynell Ross.,创始人 zivadream据说这种思维可以对试图帮助和奋斗的人造成伤害。

“如果没有教育和支持,我们将不知道如何处理这些关系,并且经常使他们更糟糕,伤害自己和其他人的过程,”她说。 “诸如这些困难的情况需要专业的帮助,为一个涉及精神健康或成瘾问题的人,所以他们可以学习如何照顾自己。对于被亲人生病或发展焦虑是常见的如果他们没有得到帮助,并了解有关处理情况的方法。“

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谈论自杀可能会导致某人尝试它。

女人哭{找到幸福}
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许多人担心公开谈论自杀实际上可以让某人尝试它,被许可的专业顾问说 Ajita M. Robinson.,执行董事 过渡咨询服务的朋友。然而,罗宾逊表示没有证据表明这一点。相反,数据支持询问某人有关可能的自杀趋势,因为这将增加“一个人将披露和寻求支持”的可能性。毕竟,大多数正在考虑自杀的人想要帮助,但没有准备好寻求它。

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人们根本不应该公开谈论心理健康。

射击了一个深情的年轻夫妇讨论关于他们在咖啡店的日期的某事
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有很多心理健康仍然被视为令人尴尬的地方应该“被隐藏”,说 杰伊夫曼,成瘾和心理健康扬声器。

“例如,最近的一项研究发现,[许多]人力资源专业人士不舒服与物质使用障碍的员工和延伸,你是否让你陷入困境的问题是一个真正的谈话主题,“ 他说。 “你永远不会考虑射击有癌症的人。但是这种方法意味着对有物质使用障碍的人来说是更安全的,以根本不会谈论它。因此,耻辱。”

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服用药物意味着你必须总是接受它。

 女孩在室内在物理疗法诊所。她穿着休闲服装。一位穿着实验室外套的女医生正在给她的药物治疗伤害。
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罗宾逊表示,药物治疗不是每个人的终身判决。仅仅因为你开始对抑郁或焦虑的处方治疗并不意味着你必须把它带到你们其余的生活中。

“许多人可以在参与治疗时从药物管理中受益,”她说。 “许多人可以发展应对能力,以更好地识别和管理引发焦虑和抑郁感的事物,并且能够最终减少 - 甚至消除药物管理的利用率。”

Kali Coleman.
Kali是最好的助理编辑。 阅读更多
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