这里's How Much Improving Your 精神健康 Can Extend Your Life

一项新的研究表明,快乐并对生活普遍满意的人的寿命更长。

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无论您是一个狂热的运动者,还是不坚持健康饮食,这都不足为奇。 身体健康 与生命的长短有着千丝万缕的联系。但是,一项新研究表明,良好的心理健康也可能对您的寿命产生重大影响。

根据2020年7月发表在《 心身研究杂志,被描述为精神充沛的人 比心理健康状况较差的人寿命更长。根据加拿大人口健康调查的18年调查结果,多伦多大学的研究人员发现,在12,424个研究对象中,心理健康评分低于平均水平的人比健康状况得分较健康的人低4.7个月。心理健康,后者基于包括幸福感,生活满意度和良好的心理功能在内的标准。

白人老妇夫妇散步和外面微笑
iStock

即使调整了通常与寿命较短有关的条件,包括糖尿病,癌症和心脏病等慢性健康问题,身体活动受限,吸烟和酗酒,精神健康状况较差的人离世的可能性仍然高14%。在为期18年的研究过程中,任何原因都比他们的心理健康状况高。

尽管该研究的研究人员没有找到改善心理健康长寿的决定性机制,但他们推测,多种因素共同作用,包括心理健康的人食用健康食物,睡眠更好,对健康状况进行全面治疗并保持强健的可能性。关系。

解释说:“我们的发现强调了将身心作为真正连续体的重要性。” 埃斯梅·富勒·汤姆森,该研究的主要作者和多伦多大学生命历程与衰老研究所所长。

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然而,这并不是第一次将生活和人际关系的满意度与更长的寿命联系在一起。根据哈佛大学成人发展研究的结果,该研究对268名哈佛男生进行了为期80年的追踪研究,结果令人满意 寿命的重要预测因子.

这项研究的负责人说:“当我们收集到关于他们在50岁时所了解的一切时,并不是由他们的中年胆固醇水平来预测他们将如何变老。” 罗伯特·沃尔丁格在TED演讲中,马萨诸塞州总医院的精神病医生和哈佛医学院的精神病学教授。 “它是 他们对人际关系的满意程度。”并且,如果您的精神健康可以有所帮助,请检查这些 治疗师隔离的17个心理健康提示.

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