你的13个理由're Forgetting Things All the Time

了解并记住这些常见的内存丢失原因。

 圈

也许您花了20分钟寻找车钥匙,却发现它们一直都在您的口袋里。或者,也许您在尝试出门时经常感到慌张,因为您再次放错了手机。也许您会误以为您在烤箱里吃晚饭,直到烧焦的食物味动您的记忆。无论是什么,机会都是 你会不时忘记事情 -大家都这样做。

但是,如果您的健忘情绪比令人发笑的事情更令人沮丧,那么您所经历的可能不仅仅是平均的心理失误。这可能是一种称为轻度认知障碍(MCI)的疾病, 这会影响65岁以上的人中的15%至20%据阿尔茨海默氏症协会称。除了老化之外,还有多种原因会导致与MCI相关的内存问题。而且由于MCI可以指示您处于更严重的认知状况(如阿尔茨海默氏病和痴呆症)中的风险较高,因此最好知道为什么您会忘记事情。这是造成内存丢失的13个最常见原因。有关认知健康的更多信息,请查看 40岁以上的阿尔茨海默氏症患者的40个早期迹象.

1
你喝太多了

女人喝酒和吸烟
快门

“一种 喝酒的人 在很长一段时间内严重沉重的脑部缺陷可能会在他或她清醒后继续存在。” 国立酒精滥用和酒精中毒研究所。当前和以前的酗酒者普遍经历的这种缺陷之一是记忆障碍。根据研究所, 酗酒 可能导致各种情况,从“简单的记忆力下降到需要终生监护的永久性和使人衰弱的状况”。有关酒精如何影响您的健康的更多信息,请查看 22种令人惊讶的饮酒方式会严重影响您的身体.

2
你压力很大。

黑人画象有手覆盖物面孔和认为的。在看起来方格的衬衣的男性担心在黑背景。
iStock

大多数人已经敏锐地意识到 压力和体重增加 或压力和沮丧,但是压力和记忆力下降呢?研究人员认为,更高的皮质醇水平可以预测从大脑大小到一个人在认知测试中的表现的一切。在最近发表的一项研究中   神经病学 ,科学家分析了成年人的皮质醇水平和认知能力,发现 一个人越有压力, 他们的记忆力丧失越强烈。并且出于更多原因来管理不知所措的感觉,请查看 18个细微迹象表明您的压力水平正在危害您的健康.

3
你很沮丧

悲伤,沮丧或疲倦的人躺在床上,超过50后悔
快门

有大量已发表的研究表明 抑郁症状 和健忘。例如,最近发表在该杂志上的一项研究  神经病学 在五年内对1,000多名老年人进行了分析,发现一个人的抑郁症状越严重,他们的情景记忆就越差。为什么?作为研究作者 Zeki Al Hazzouri,博士,硕士,解释于 一份声明 :“我们的研究表明,抑郁症和脑部衰老可能同时发生,抑郁症的更大症状可能通过小血管疾病影响大脑的健康[记忆]。”为了管理您的心理健康,请查看 您正在做的26件事会损害您的心理健康.

4
您睡眠不足。

躺在床上的高级亚裔男子无法从失眠中入睡
iStock

不带 充足的睡眠,您的身体和大脑将无法充分发挥作用。这不仅取决于您获得多少睡眠,还取决于您是否正在经历REM睡眠。一项研究 加州大学伯克利分校 发现睡眠强度和存储的记忆之间存在惊人的相关性,尤其是与衰老过程有关。

当研究人员监测两个年轻人的睡眠模式时(大多在20多岁时) 和老年人 (主要是在70多岁的时候),他们发现,不仅老年人的深度睡眠减少了75%,而且他们还记得前一天晚上对他们的叙述减少了55%。那些睡得更糟的人记不起。

5
你真伤心

老人与悲伤辅导员
快门

复杂的悲伤是一种悲伤,它是一种消极的消耗,并导致绝望的感觉。而且,它也不只是在情感上影响一个人。什么时候 哈佛大学心理学家 对经历悲伤过程的人们进行的研究发现,那些遭受复杂悲伤的人(与经历正常悲伤的人相反)具有记忆力和想象力障碍。

6
您正在服用新药。

年长的夫妇服用药物仔细阅读说明书
快门

有很多处方药将记忆力减退列为副作用。根据来自 国立卫生研究院 与CDC结合使用时,可能会影响记忆力的一些药物包括抗组胺药,抗焦虑和抗抑郁药,助眠剂,抗精神病药,肌肉松弛剂,抗毒蕈碱药和抗痉挛药。如果您担心药片会导致健忘,请与您的医生谈谈更换药物的方法,看看情况是否会有所改善。

7
您患有甲状腺疾病。

年长的女人让她的甲状腺由医生检查,健康问题后50
快门

您甚至可能没有意识到,但是 甲状腺活动不足 可能是内存问题的根源。每篇荟萃分析发表于 临床内分泌学杂志& Metabolism,即使是轻度的甲状腺疾病患者也处于“认知改变的重大风险”中。在分析了13项研究后,报告背后的研究人员得出结论:甲状腺功能低下的人认知功能受损的机会增加了56%,痴呆症的风险增加了81%。有关更多有用的信息, 订阅我们的每日新闻.

8
你脑震荡

脑部MRI数字X射线与团队放射科医生在诊所医院一起工作的肿瘤学医生。医疗保健的概念。 (与团队放射科医生在诊所医院一起工作的肿瘤科医师的脑部MRI数字X射线。医疗保健
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如果您在一次重大事故后开始健忘,那么您可能正在遭受脑震荡的副作用。每一项研究发表在 神经外科杂志,即使是轻度脑震荡,受伤后三到七天也可能会出现记忆障碍。

9
你正在沉默。

患有中风症状的人
快门

根据发表在 哈佛妇女健康观察,每位病人 谁患有典型的中风,有14名患者患有所谓的“沉默中风”。但是,这两种苦难不仅表现出不同。正常的中风会损害视觉和言语功能,而无声的中风会影响大脑中那些没有明显症状的部位,例如存储记忆的区域。

10
您患有多发性硬化症。

医生握着老年患者的手
快门 / Lighthunter

根据 多发性硬化症信任,大约所有MS患者中有50%会“在某些方面有一些思考方面的​​困难”。根据已记录的案例,与MS相关的最常见的内存困难类型包括忘记最近的事件和忘记计划要做的事情。好消息?大多数情况下,这些问题是完全可解决的,不会发展成完全的内存丢失。

11
您的肾脏功能不正常。

肾脏疼痛在床上痛苦中的女人
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大脑和肾脏都受到心血管系统变化的影响。因此,当一个人的肾功能发生任何形式的变化时,他们也会经常经历其脑化学的变化。实际上,一项研究发表在 美国肾脏病杂志 分析了2,000多人的数据,发现患有蛋白尿的患者肾脏疾病的症状—患有痴呆症的可能性比没有任何肾脏损害迹象的痴呆症高50%。

在该杂志发表的另一项研究中 肾内科,透析和移植,研究人员得出结论:“及早发现轻度至中度肾脏疾病是与认知下降有关的重要公共卫生问题。”

12
你怀孕了。

女人抱着一个怀孕测试关闭
iStock

他们称之为“怀孕大脑”的现象并不是在开玩笑。在怀孕期间通过体内的所有荷尔蒙与无法正常睡眠的所有激素之间,您的大脑太累了,专心于其他事情(即,抱着孩子),以至于担心记住医生的约会。实际上,该杂志上发表了一项研究 内分泌文摘 研究发现,孕妇比非孕妇具有更差的空间记忆力,而且怀孕时间越长,她们的空间记忆力越差。

13
您患有阿尔茨海默氏病。

妻子安慰丈夫难过
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在老年人口中,痴呆症最普遍的类型是认知功能丧失 阿尔茨海默氏病。根据 老年痴呆症协会,仅在美国,目前估计有580万人患有这种疾病,并且是其中之一 常见症状 正在忘记诸如名称,日期和重要事件之类的东西,以至于破坏了日常生活。

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