你需要停止告诉自己的最大谎言

根据专家介绍,这一谎言对您生命中的许多领域造成严重损害。

有少数 小谎言我们都告诉自己 大多数日子,从说我们对健身房太累了“只是一个更贪睡”的心态。在大多数情况下,这些纤维没有真正的伤害。然而,有一个人谎言,你不断讲述自己对你生命中的所有领域都受到严重损害。你告诉自己的单身谎言是: “我不够好。” 阅读更多,然后学习 专家说,你需要尽快从你的词汇中沟渠.

你不够好的谎言是在心理治疗师的顶部 艾米莫琳,LCSW,最近的名单 你需要停止告诉自己的事情。 Wall Street Journal Bestseller的作者 13件精神强壮的人不做的事情 说:“无论你认为你不够聪明,足够有吸引力,还是雄心勃勃, 相信你不衡量 可以对自己的自我价值和表现造成严重破坏。“对于为什么这个概念是如此损害,”如果你确信你不够好,你不会试试机会。你不会投入创造梦想生活所需的努力和工作。“

哀伤的妇女看向一边
Istock.

瓦莱尼年轻,博士,作者 成功妇女的秘密思想,谈论“深度秘密信仰,深入了解我们并不像其他人一样明亮,有能力,能力或有才华,似乎认为我们是,因此 让这种恐惧被发现。“这个想法经常被称为冒名体综合征,这是一种心理模式,你认为你的成就和恐惧将被视为欺诈。

那个倾向 我们自己谈谈 比我们想象的更广泛。 LinkedIn在欧洲的最新研究发现,即使是最成功的商人也在这一领域挣扎,特别是随着最近的大流行。四分之一说他们 经验丰富的造粒综合征 在此期间,有时有52%怀疑他们的领导能力,72%的人陷入困境,感觉他们没有预期的答案。

但倾向于 告诉自己,我们不够好 不仅限于工作场所。 “这种内部虚假信仰是你不够[为你的伴侣],” Moraya Seeger Degeare., 许可治疗师 和纽约信标的BFF疗法的共同主人告诉炼油厂29。 “这是思想的,”如果我作为我的真实自我展现出来,这个人会拒绝我,我不应该得到这种关系。“”她注意到“这实际上会限制你的关系中的亲密关系你真的不是解决这个人,以至于这个人应该更好地了解某人。“

有关的: 有关更多最新信息,请注册我们的日常时事通讯.

但是,仅仅因为自我怀疑和冒名司综合征是普遍的,这并不意味着您必须只接受这些问题。 商业教练和导师 雷切尔凯利 最近写了 福布斯 关于她自己 缺乏自尊据说,“明白你寻求的成功不会发生过夜;需要重新连接到内心的自我和勇气寻求帮助时需要时间。”

研究发表于此 人格与社会心理学杂志 2019年备份。一项关于“自尊与社会关系之间的联系“发现人们的社会关系和自尊水平”在寿命中的所有发展阶段都是真正的互惠性,反映了构造之间的正反馈回路。“

因此,如果你认识到自己说你不够好,请开始考虑揭穿这个常见谎言的事实你告诉自己。国家卫生服务的指导方针建议以小的具体步骤开始: 当你思考负面思考时,麻烦,然后写下证据,挑战这种信念。这些可能是“我真的很擅长神秘的填字游戏”到“我很沉思”。添加到列表中,将其保留在某个地方,您经常看到它,并记住:你足够好,你只是越来越好。对于更多不应该留下嘴唇的菲布斯,这里是 根据专家的说法,你永远不应该撒谎的事情.

约翰奎因
John Quinn是一位伦敦的作家和编辑,专门从事生活方式主题。 阅读更多
提起申请