运动的30种方式提高你的性生活

好像你需要任何进一步的理由来看和感受到你最好的。

性别站立,伟哥

现在,你现在很清楚运动的好处。你知道:看起来更好,感觉更好,生活更长时间,更加努力。但这是另一个:锻炼也将呈现在卧室的表现。 “活跃和订婚,这就是伟大的 性别 是基于,“说:”说 帕蒂布里顿,性教练和作者 性教练的艺术:扩大你的练习。所以,是的,也许这太多是一个无意识的人。但这30个原因不是。所以阅读为什么每周将你的屁股拿到健身房几次会让你在努力工作。如果您需要额外的推动到达那里,请阅读 11种方式聪明的人激励自己去健身房.

1
你会有更好的orgasms

性运动淋浴

当你的性高潮 - 这是两个人来说 - 你依然屈服于所谓的东西 pubococcygeus 肌肉,位于腹部。 “如果有人弱了 pubococcygeus 肌肉,他们可能会产生勃起,维持勃起,或者变得充分地唤起足够强烈的高潮,“布里顿说。所以工作那个核心。如果你想要一个强大的核心,那么学习 夏天会给你腹肌的锻炼.

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你会更能够踩到盘子

梦想女孩,性别

“人们失败的很多时代是因为它们不合适。从字面上说,”布里顿说。如果你不锻炼并且不适合,“这并不意味着你不能成为一个多汁的情人,但通常它意味着你根本无法”经历动议。一件事,鞭打自己的形状,打开对性的门。您可以稍后改进技术。如果你希望它成为你曾经拥有的最好的,请阅读我们的 11思绪吹气的秘密.

3
你会好好去裙子

在任何地方的性运动

“如果你不使用它,你就会失去它,”是真的,“布里顿说。 “关于我们身体和健康的各个方面,我们的认知思想,我们肌肉的力量。”所以这不仅仅是一种短文押韵;申请思考你的生活方式,它会带给你很长的路要走。如果您正在寻找促进您的驱动器的方法,请了解 您可以轻松地解决一周中的10个最佳事物.

4
你将能够保持较长的位置

性传教士

“力量和调味是我们摆脱常规运动的常规,”布里顿说。 “这可以直接转化为能够具有更好的性行为,”从最简单的原因中,就像能够在传教士那里抱着自己更长时间,更复杂的因素,我们将在我们大多数人呼叫十五分钟。如果你正在寻求建立力量,那么你可以比这更糟糕 COPPY CHRIS EVANS的锻炼.

5
你会得到一个漂亮的内啡肽促进

内啡肽锻炼性行为

当你运动时,你的身体释放内啡肽。如您所知,内啡肽产生欣快感的感觉;你将在生活中完美更好。 “我们释放了这些良好的感受,”布里顿说,无论我们去哪里 - 包括卧室,都会带来那些对我们的好感。如果您正在寻找更好的前景,请学习 如何征服一次和所有人.

6
你会有更高的自尊心

性行为自尊

同样,运动提高了自尊。 “我们得到了一种积极的自我关心,”布里顿说。 “所以,如果你知道你已经完成了锻炼,那么你会更好地了解自己,并将你的身体带入性竞技场。”如果你想看起来最好,请阅读 10个在40多岁时减肥的最简单方法.

7
您将与您的伴侣更深入地联系

父母身份性

“当我们考虑性生活时,它在两个人之间流动的能量,”布里顿说。布兰登说,感觉更好地了解自己以及如何提高你的能量,让你自由释放不拘留的成熟,这是布里顿最欣喜若狂的性爱。另一种培养深层连接的方法是窃窃私语,就像这些一样 13你可以说的最性感的事情.

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你会更好地走下去

运动口交

锻炼居住,从膝盖和脚趾,一直到你的手臂和肩膀和颈部。 “大多数人在口服时转动并移动他们的头,”布里顿说。所以它的推理是,如果任何一个伴侣的脖子都变得僵硬,你就会冒着别的东西。

9
你将有更少的痉挛

拉伸润滑的关节运动

虽然你在它的脖子上,但你也应该利用其他一切。经常锻炼会让你更加灵活。你越灵活,你会得到较少的痉挛。没有什么可以破坏良好的骨头课程,如肢体或更糟,你的背部抓住。你可以开始放松 掌握世界上最好的伸展.

10
你将有润滑的关节

“在关节中具有灵活性,特别是膝盖,非常重要,”布里顿应力。她的许多患者抱怨性是膝盖上的一种压力,尤其是狗的风格。

11
你将能够站起来

性别站立

这是大约十五分钟,对吗?凉爽的。现在我们将进入我们想要进入的东西(措辞):新职位。 “我和夫妻一起工作过,他们想要具有备受性的性爱,”布里顿说。 “但是立场性需要很多力量和肌肉。”

12
事实上,您将能够各种各样的方式做到这一点

性运动立场

布里顿教导了一个具有36个职位的Kama Sutra计划。 (并且你认为只有三个......)备受性的性爱,但如上所述,难以拉开,恰好在更简单的事情上。所以,如果你没有足够的形状来做那个,你将如何解决其他35?

13
你会留在位置

性运动

“简单地说,性生活力量 耐力,“布里顿说。谈到性行为时,我们通常会想到耐力: 我来之前我能持续多久? 但我们也应该将其申请到这样的事情: 我能持续多久这个职位? 或者 我可以用前戏忍受多久?

14
你将能够带瑜伽搬进卧室

性运动瑜伽

谈到灵活性和新的性别位置,也许你听说过这种有氧运动称为瑜伽?除了显着提高您的灵活性和情绪(与您的Chakras,Man ...)连接,瑜伽在卧室提供了大量的可能性。对于初学者,请阅读 移动将立即改变你的性生活.

15
你会输入一个性行为

性运动

根据蒙特利尔大学的一项研究,在蒙特利尔大学的一项研究中,男性将燃烧大约100卡路里。 (对于女性来说,这是69.)所以这是一个疯狂,色情,超级有趣的循环;性爱鞭打你的形状,这让你更具吸引力,导致更多的性别。男人,西斯弗鲁斯 真的 画了短稻草。

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你会借口和她一起度过更多的时间

性爱与她的时代

德克萨斯大学的一项研究发现,夫妻在一起努力努力致力于性行为。所以抓住你的伴侣,然后到达它 - 所以你可以稍后获得它。顺便提一下,锻炼一对夫妇是其中之一 50种方式是一个更好的人.

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你将提供更好的按摩

性按摩

更强大的抓地力使得更好,更坚定的按摩。所以关闭管,互相按摩;它将在各方面放松你们。不如你所处的那么擅长?一定要读我们的 关于给予头脑吹送按摩的万无一失的指南.

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你会有更强的流通

性运动更长

这是一个免费的:运动增加血流量,血液流量增加,好吧,你知道......等等,认真吗?增加血流将使您的勃起更加困难,更容易得到。如果你对更多的方式增加血液流动,就会了解 10种简单的方法可以降低血压.

19
你会借口击败它

 
运动手淫
Shutterstock.

如果你想专门工作 pubococcygeus 肌肉,您可以尝试练习通常被称为Kegels,例如停止 - 开始和停止 - 并启动您的小便流。您还可以尝试一项练习,您几十年来练习:手淫 - 或者在科学的普促方面,“pubococcygeus 力量训练。“

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你将永远持续下去

性爱永远

比不是,性是关于保持它,没有开始。如果你锻炼更多 - 是它“pubococcygeus 力量训练“或传统的有氧运动 - 你可以简单地持续更长时间。当你的思想暴露在长期的抵抗训练中时,就像你在锻炼中经历过的那些,你精神上可以忍受更多。在一天结束时(或者夜晚,或早上或下午), 性别不仅仅是一场精神比赛.

21
你会活得更长

老人性别

我们都知道定期运动导致更长时间,更健康的生活。 所以,如果你住100,它会推出你有多年的时间才能发生性关系。如果你的形状,你仍然可以在同龄人敲门后保持几年,让你成为退休家的挑选。

22
你会借口吃更多

蓝莓性欲的食物

你锻炼越多,你会得到的亨格尔。在锻炼后给予你的能量时,不要将它视为你必须将其视为一个机会的东西。现在,你吃得更多 加强你的性欲的食物.

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你很少体验不必要的痛苦

性别没有痛苦

“除非其同意痛苦的痛苦,否则痛苦是一种性行为的严重破坏性,”布里顿说。 “哎哟 不是一种壮阳药。“如果你是健康的,性别有很大的机会伤害你,如痉挛和查理马。但是,如果你设法拉动一些东西,就像你的背部一样,阅读 我们全面指南击败腰部疼痛一次和所有人。 (这和任何提醒人们的机会一样:卧室应该存在的唯一痛苦是安全,同意成年人之间存在。没有例外。)

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你将有更好的控制

“特别是蹲下的活动 - 在性交过程中可以更好地控制,”布里顿说。在落后,你将能够保持更快的事情,并且更长时间。另外,谁不想要雕刻的屁股?蹲下非常适合,因为他们是其中之一 将给你一个奥林匹克体质的练习.

25
你会得到更多

性爱更长

锻炼身体,你就会更加杰出-A.k.a,对你想要吸引的女性更热。如果在选择之间提供 骨瘦如柴 或者 山三角形,这个星球上的每个人都宁愿跳下后者的骨头。实践是完美的。如果大肌肉是你想要的 - 他们肯定会学习 如何快速构建肌肉.

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你的肤色会改善

英俊的皮肤人

我们没有意识到,但皮肤是我们最大的性器官。锻炼通过身体移动血液和氧气,从而又将氧气含氧化,这将使您更热,从而使您的触感和隐喻。对此 一个男模型的一个完美的身体提示,你将在没有时间的情况下对广告牌 - 或更有可能的,更有可能的床单。

27
锻炼生下更好的手动刺激

性运动前戏..

所有额外的力量和耐力都将在方便的简单方面。如果你的手臂更强壮,他们将在(是的,当然是必不可少的,来,男人)的前戏,特别是当你的手在她的裤子里时,它需要更长时间。

28
你的压力较少

Shutterstock.

真实,在运动后的时刻,你的身体释放皮质醇,可怕的“压力激素”。但这不是休息室的借口。从长期来看,运动会增加你身体对皮质醇的抵抗力。看到皮质醇增加压力并减少性欲,将其脱离你的生活只能是一件好事。如果运动不太可能减轻压力,请退房 我们的分钟指南征服压力日.

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你会增加睾丸激素

精益,运动更多

常规运动,除了耗尽皮质醇外,增加了身体的睾酮的生产。当然,睾酮导致到目前为止的所有好事,从增加血液流量(更难的勃起),更强大的肌肉,最终是一个大大增强的性欲。如果您正在寻找其他方法来提升您的T级别,请阅读 平坦地推动它们的6种方式.

30
你将不再过久坐生活方式

每个人甚至切实参与医疗领域会告诉你,我们对久坐生活方式的集体趋势是简单的,不好的。椅子上的八个(或更多)小时对没有人有好处。 “所以从那椅子上起来,”布里顿说。 “除非你在那位椅子上发生性行为。但这是一个完全不同的谈话。”

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阿里诺特人
Ari是一位高级编辑,专门从事新闻和文化。 阅读更多
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