20令人惊讶的方式're Damaging Your Body

您是否知道您在袜子中的选择对您的健康有影响?

当然,我们都知道 抽烟,吃垃圾食品,喝重饮 不健康的习惯。但是您每天都有其他令人惊讶和微妙的事情,可以显着损害您的心理和亚冠直播健康。从使用某些耳机到浴室的旅行到你选择的鞋子,这里有一些你每天做的令人震惊的事情 损坏你的亚冠直播。对于你能做的事情,这将有助于,不要伤害,从长远来看,看看 13令人震惊的简单方式来减缓老化过程,由科学支持.

1
你喝酒 很多 of coffee.

妇女在家做咖啡
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适可而止, 咖啡是梦想的东西。然而,过量,这种含咖啡因饮料“将随着时间的推移染色”和“可以显着提高口腔酸度水平并导致搪瓷的侵蚀,”矫正者说 希瑟·凯恩,DDS,MS,纽约的联合创始人 梁街。正畸医师建议“在完成早晨咖啡后用水冲洗水,以防止一些这些副作用。”对于那些想要完全避免流行饮料的人,请退房 25种方法可以在没有咖啡的情况下提升你的能量水平.

2
你在冰上咀嚼。

拿着在水槽的白色手冰块
Shutterstock. / Ed Pal

冰可能会在饮料中令人耳目一新,但咀嚼它是你可以在谈到的最糟糕的事情之一 你的牙科健康。根据KUNEN的说法,冰上冰“可以显着筹码薄型”,并“对珐琅造成损害”,因此确保您只能以液体形式消耗水。当您来到Chompers时,可以了解更多信息,请退房 13警告你的牙齿试图送你的迹象.

3
您不关注护肤产品中的成分。

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“不是全部 皮肤护理 很干净,“解释说 安东尼youn.,MD,基于密歇根州的整体医生和作者 玩上帝:现代外科医生的演变。 “虽然欧盟在Skincare中禁止了数百种潜在有害的化学品,但美国只有十几个[禁止的化学物质]。因此,我们的护肤品可以含有近羟基苯甲酸酯,邻苯二甲酸酯,甚至激素破坏者等潜在有害的成分。选择自然和有机如果可以。“有关照顾您的亚冠直播最大的器官,请退房 20岁以上女性的20个Skincare Essentials.

4
或者在出汗后你没有洗脸。

关闭在外面出汗的黑人在他的前额的手外面出汗
Istock.

虽然过度清洁皮肤可以造成伤害,但您应该始终确保在严重的汗水会议后洗脸。根据这一点 美国皮肤科学院 (AAD),让汗水坐在皮肤上可以刺激它,甚至引起炎症,所以撞到锻炼后的水槽。

5
你没有抗抵抗训练。

抵抗训练,超过50个健身
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当你锻炼时,你几乎不能让心动变得失败。虽然做了有氧运动是一种塑造肌肉的好方法,保持你的心脏健康,“我们的亚冠直播需要 抵抗培训 为了保持我们的骨骼强大,“Youn说换句话说,你可能只是 无意中过早地让你的亚冠直播 不参与抵抗训练。对于对亚冠直播最重要的肌肉造成伤害的事情,请退房 摧毁你心灵的20个最糟糕的习惯.

6
你整天都在俯视你的手机。

有坐在窗口的面具的妇女看她的电话和计算机
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在您的手机上整天支出可以导致一系列健康问题,其中一个是令人痛苦的现象,称为“技术颈部”。根据 大卫克拉克干草,MD,矫形手和手腕外科医生在Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute,我们人类倾向于“在不自然的位置起起重机 与我们的手机一起工作 几个小时结束“ - 当我们这样做时,我们正在以伤害的方式将我们的颈椎刺。

7
或者你一次滚动社交媒体。

特写镜头射击了使用手机的一个无法辨认的设计师在办公室
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技术领域不是智能手机成瘾造成的唯一恰当的健康问题。还有“文本拇指”,名称给出“拇指疼痛有关 不断发短信和智能手机使用“干草解释道。使用您的手机太多,他指出,”可以导致弯曲和伸展拇指的螺母之间的拔河疼痛。“以及为您的收件箱直接提供的更多有用的健康信息, 注册我们的日常时事通讯.

或者您在睡前使用您的手机。

射击使用手机的一个少妇在床上在晚上
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一个地方你的手机绝对不属于卧室。根据YON,从手机屏幕发出的蓝光“可以干扰你亚冠直播的昼夜节律,导致你的睡眠被打扰。”考虑A. 睡眠量不足 可以导致一切 糖尿病心脏病 对于高血压和认知障碍,您可以通过将手机存储在卧室以外的地方来容易地避免损坏您的亚冠直播。

9
你正在使用无线耳塞。

听到音乐的人与无线耳机损坏的亚冠直播
ONSPLASH / DUGBA CAULEY-HUSHIE

虽然无绳耳机无疑是方便的,但他们也是 构成自己独特的健康风险。 “鉴于Airpods和类似的装置如何紧密地贴在耳朵中,它们可以产生听觉的卫生问题,这增加了耳道管道中感染的可能性,并影响了[earwax],”解释说 Brian Taylor.,澳大浴室,助听器技术公司 signia.

你使用耳机的频率越多,听力损失的风险就越大......但不是因为音量,就像你想象的那样。 “耳塞的使用可以增加Cerumen [AKA耳膜] Impaction的可能性 - 当留下无人看管时,这可能导致听力损失,”泰勒笔记。 “对于沉重的耳塞用户, 适当的卫生 耳道是必要的,以防止耳膜闭塞或抹掉。“

10
你在微波炉中加热剩下的披萨。

微波炉的白色手开门
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确保在烤箱中加热剩余的披萨而不是微波炉。为什么?嗯,“微波炉中的Nuking剩余披萨将壳体加热到将面团中的碳水化合物改变为称为晚期糖化末端产品(年龄)的聚合物,这是难以为亚冠直播消除的,”据 威廉W.李,md,医生,科学家和作者 吃败病:新的科学你的亚冠直播如何治愈自己.

11
你在加油站花了太多时间。

shutterstock / parkerdp.

除非你住在新泽西州,否则禁止自己的气体是违法的,否则赔率是您可以在半定期填充您的天然气坦克。不幸的是,据李说,这种常见的做法 实际上可以损害亚冠直播.

“如果你正在抽气并闻到烟雾,你就会吸入有毒化学物质,可以损伤肺部中的DNA,”他解释道。 “解决方案:站在下行[当你泵机],或去电动。”

12
你正在去洗手间。

妇女抱着她的胃在疼痛右在卫生间里面
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尤其 在工作周刊期间 当每一秒的计数时,它可以证明很难找到时间去洗手间。然而,它可能会严重损害你的亚冠直播让你的膀胱排空。 “长时间举行尿液实际上削弱了膀胱肌肉,”说 S. Adam Ramin.,MD,洛杉矶泌尿外科癌症专家泌尿科医生和医疗主任。 “尿液留在膀胱中的寿命越长,你的亚冠直播暴露于潜在有害的细菌。”

13
你在喝瓶装水。

关闭敬酒与水瓶的母亲和女儿。
Istock.

当然,重要性 保持适当的水合 不能突出。但如果你的船只选择h2o是 塑料水瓶,您可能会损害您的亚冠直播而不意识到它。

“如果你喝瓶装水,你就会摄取瓶子和塑料帽的微薄塑料,”李说。 “一些研究估计了普通人 消耗多达100,000个塑料颗粒 从瓶装水和塑料包装的其他食物一年。饮用水在玻璃上或干净的饮料。“

14
或者你喝太多的水。

老妇人饮用水
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对于某些人来说,喝太多的水会导致一些严重的健康问题。例如,采取运动员。作为 Natasha Trentacosta,MD,体育医学专家和矫形外科医生在洛杉矶雪松 - 西奈·凯尔兰 - 乔德研究所解释说,“如果他们喝了过量的水并稀释了他们的亚冠直播钠,”这些个体可以体验低钠血症,这是低的血液中的钠水平。

同样,“有的人 肾脏疾病 并且无法调节尿液中水的排泄“很容易过分滋润。在严重的情况下,过度水合可以导致癫痫发作和昏迷,所以如果你在这些中,务必咨询你的医生一群人。

15
你坐在荒谬的沉重包里。

用玩具的钱包,新用途用于清洁产品
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从带辅助工具到备用电话充电器,我们中的一些人在我们的钱包中携带一切我们可能需要10天。但这并不完全是我们的背部任何兴趣。

“拖着过于沉重的挎包可以导致一系列健康风险,包括紧张的肌肉,麻木,从神经创伤的臂中刺痛,以及对脊柱或腰痛的不必要的压力,”解释说 尼尔Anand.,MD,洛杉矶Cedars-Sinai脊柱中心的骨科手术教授和脊柱创伤总监。为避免损坏您的亚冠直播,只能与您携带所需的东西,并在家留下其他一切。

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或者你在你的背口袋里存放太多物品。

在桌上的钱包和汽车钥匙
Shutterstock. / Simon J啤酒

如果你把物品塞进口袋里并坐在它们上,你也会引起自己的潜在问题。 “厚厚的钱包或大型智能手机,在裤子的后袋中不断携带,并被报告为源头 慢性腰痛“Anand说道。”医疗保健提供者实际上已经给出了这种问题的名称:钱包神经病。“

“坐在大号钱包或笨重的手机上发生了什么是脊柱的异常扭曲和压缩通过臀部和向下延伸的神经压缩。这些异常动作会导致功能障碍和疼痛随着时间的推移。”

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你没有穿袜子。

90年代时尚船鞋
Flickr / Direz Zender

即使你不是你的船鞋看起来与袜子搭配的最大粉丝,你应该扔一些,以免损坏你的脚。根据PodiaTrist 斯蒂芬妮领域,DPM,DABPM,而不是穿着袜子会导致过度出汗,反过来,这反过来又会导致模具的形成和脚和钉真菌的发展。“

18
或者你反复穿着同一个对。

袜子有洞丈夫的错误
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唯一比戴鞋的鞋子更糟糕的是一遍又一遍地穿着相同的袜子。每场领域,这样做可以导致“真菌和其他疾病的发展” - 它对你的亚冠直播不仅糟糕,而且它也相当难看!

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你每天都穿着高跟鞋。

妇女在步的佩带的脚跟
Istock.

高跟鞋就像香烟一样,他们有可能将亚冠直播从头到脚摧毁。 “高跟鞋将脚放在一个角度并拉出肌肉和接头的对齐,因此效果不限于脚,” Sajid A.召开,做德克萨斯州艺术健康中心的联合主任,在一篇文章中解释了 美国骨质疗法协会。 “在高跟鞋中花费大量时间的人来说,在高跟鞋中有很大的腰部,颈部和肩痛,这并不罕见,因为鞋子扰乱了亚冠直播的自然形态。”

20
你每周都在尝试新的饮食。

关闭年轻亚裔妇女的皱眉当她在沙拉用她的叉子挑
Istock.

从长远来看,“yo-yo节食可以有助于丧失无脂肪块(肌肉和骨骼),”解释说 凯特米尔恩,创始人 Cardea Health Consulting.是一个对老年人进行健康生活研究​​的加拿大公司。 “脂肪损失的损失可能导致流动性差,落下风险增加,较低的整体强度。在 学习 当参与者重新恢复其中一些或所有原始重量时,发现了重量的那些重量的脂肪比率。“

 

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