专家说,这是你真正改变床单的频率

然而,通常你改变它们,你可能会忍受更多。

柔软的乐趣很少,因为柔软的清洁床单 晚安睡觉,但专家说,洗涤床上用品的好处经常越来越多地舒适。不洁净的床上用品是尘螨的繁殖场,在死皮上喂养的微观生物,如果你不经常改变床单,可以很快地乘以。事实上,睡眠理事会估计,“从未被洗过的枕头的十分之一,从未被洗过的枕头的十分之一是由人体皮肤鳞片,模具,尘螨(包括死尘螨)及其粪便”,“真的耙思想。所以,经常你清洗你的床单,你可能想考虑增加几个 苏打会议 进入混合。阅读关于您新的洗衣日程表的专家意见,并为获得美好的夜晚休息的更多提示,查看这些 今晚有10种睡眠方法 - 保证.

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每周一次

棉床单,床,卧室
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根据美国的哮喘和过敏基础,你应该改变你的床单 每周至少一次 - 一致性,如果你对尘螨过敏。作为 梅奥诊所指出,“尘螨过敏的迹象包括花粉发烧的常见的迹象,如打喷嚏和流鼻涕。许多人有尘埃螨过敏也经历 哮喘的迹象,如喘息,呼吸困难。“

如果您注意到这些症状,您肯定希望每周洗床单,额外关注清洗周期的热量。至少140度的水应该杀死尘螨和细菌。

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每两周一次

洗涤床单
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大多数人可以逃脱更换床单 每隔一周 - 即使你住在凉爽的气候中。那是因为尘螨在温暖,潮湿的环境中茁壮成长。在此之上,如果你,你的睡眠不太可能出汗 住在凉爽的地方,使您的寝具不太可能在该时间框架中开发污渍或气味。

唯一的缺点?记得每隔一周都更难地做某事,而不是完成一周的例程。请务必设置闹钟或圈出您的日历,以便那些星期不要变成几个月。和更多的洗衣店提示,退房 根据CDC的说法,你现在正在洗衣店的最糟糕的事情.

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每三个星期

在房间里举行的床
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如果你问美国人,它是完全可以接受的 每三个星期将床单更改为一个月 - 事实上,一项调查发现,大多数美国人平均每24天更换床单。调查受访者报告说,他们唯一只在35天后才能床上用品“毛茸茸”,男子平均每年比女性长10天洗床单。单身男性平均等待长达45天 他们洗衣服吗?.

对于纪录,医生不建议等待这一点,因为你的床上用品可能积累汗水,细菌,尘螨等。

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每个另一天

女人生病了在床上暴露于严重的流感风险
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洗衣服可能是你在天气下感觉时的最后一件事,但你应该 改变你的床单 当你生病的时候,更常见的是。

每隔一天剥床,包括枕套,羽绒被覆盖物,以及任何可能在床上睡在床上的毛绒动物,并用热水清洗一切。恢复时,请确保再次清洗床单,以防止重新切割或 将细菌传播给家庭中的其他人。特别是虽然冠状病毒大流行仍然很大,但更频繁的洗涤时间表可以为您的健康和卫生工作致意。而且更多的是 新冠病毒洗衣技巧您需要开始关注.

劳伦灰色
Lauren Gray是一名基于纽约的作家,编辑和顾问。 阅读更多
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