您的酗酒习惯对您的健康有何评论

了解您是哪种类型的饮酒者,以及您是否有问题。

曼哈顿鸡尾酒
圈

您是“酒狂”,能够毫无问题地将整瓶酒收起来吗?还是您是“喝酒者”,在五道菜的饭菜中勉强喝完一杯鸡尾酒?或者,也许您是一个“不知道何时停止”的人,只是希望反对希望在漫长的夜晚结束后落在枕头上? (单个“饮料”的定义是12盎司啤酒,5盎司葡萄酒或1.5盎司烈性酒。)

我们之所以要问,是因为您的回答将意味着您面临的健康风险大约为零,而死亡几率增加了40%。 (是的,我们希望您不是“不知道何时停止”的人。)

借此,我们制作了完整的指南,以了解您是谁,以及您所遇到的问题有多严重(如果有的话)以及长期影响。因为如果您要过上最好的生活,则需要知道何时说什么时候。如果您需要停止帮助,请先刷一下 40种以科学为依据的消除旧习惯的方法。

轻饮者

搞笑的话
快门

饮酒量: 每周三杯或少于三杯。

饮酒者类型:

“吸管:”一杯酒可以持续一整夜。

“体育迷:”如果不拿着啤酒去看“周一晚上的足球”,那是不对的。

问题有多大?

仅当您滥用酒精并且没有滥用酒精时,饮酒才是一个问题。但是要当心:统计数据表明,每16名社交饮酒者中就有1名会成为酒鬼。

轻度饮酒的男性百分比: 40.

对健康的影响: 没有。

过渡饮酒机,第一阶段

餐厅
快门

饮酒量: 从轻度增加到适度。

饮酒者类型:

“晚宴上的社交饮酒者:”与一两个马提尼酒在一起,确保与客户和同事在一起更容易。

《逃脱的艺术家:》你的配偶不见了,孩子们把你逼疯了?是的,您有波旁威士忌。

问题有多大?

您曾经在这里和那里喝一杯,但是现在有几个星期每天都会喝几杯。该量仍然是安全的,但增加量是一个警告信号-尤其是在您的家族史中有酗酒的情况下。

对健康的影响: 请参阅下面的“适度饮酒者”。

中度饮酒者

鸡尾酒
快门

饮酒量: 每周三到14杯饮品,一天很少喝四杯以上

常见的饮酒者类型:

“葡萄酒爱好者:”用合适的瓶子品尝晚餐会更好。

“夜行者:”几下单一的麦芽或港口酒会帮助您在过去的每一天中反思。

《党的一生:》看到跳舞,听音乐,会喝酒。

问题有多大?

您可以控制自己的饮酒,并且正在收获酒精的社会和健康益处。但请记住,那里每周有14杯饮料。如果您粗心大意,DUI和其他具有法律约束力的刷子突然成为现实可能性。

中度饮酒的男性百分比: 22.

对健康的影响:

  • 减少血栓形成
  • 中风风险降低32%(每天喝两杯)
  • 心脏病发作的风险降低32%(每天喝两杯)
  • 降低阿尔茨海默氏症的风险
  • 痴呆症风险降低40%(每天喝两杯)
  • 睡眠质量差

过渡饮酒机,第二阶段

龙舌兰酒
快门

饮酒量: 从适度增加到重度。

饮酒者类型:

“不知道何时停止”:到深夜,您常常昏昏欲睡–运气不错,在卧室里。

“不是大学时代的Binger:”您可能不再在做小桶架和上电了,但是每个星期五和星期六在奥尼尔的10品脱啤酒和几轮飞镖有什么不同吗?

问题有多大?

这是最危险的阶段,因为从中等使用向依赖使用的转变可能很快发生。您越多地超出极限,您的渴望就会越强烈,您陷入酒精中毒的可能性就越大。即使您失去了对饮酒的时间,地点和数量的控制,您也开始反感与饮酒习惯有关的任何内容。很快,您所有的人际关系都会受到影响。

对健康的影响:

大量饮酒

醉酒的男人三十多岁
快门

饮酒量: 每周喝15杯或更多酒,通常一天喝四杯以上。

饮酒者类型:

《海明威》:您认为饮酒助长了您的艺术创作,但实际上却助长了您的沮丧情绪。

“经典酒:”每天大量饮酒是您的首要任务。如果有的话,其他所有事情都会安排在它周围。

问题有多大?

大脑中的身体变化会导致对酒精的渴望。人际关系恶化。在工作或家庭中反复出现问题。所有这些都表明您正在滥用酒精。随着晚期酒精依赖,严重的身体影响开始发生,例如震颤,失眠,幻觉,del妄,对社会现实的完全排斥和营养不良。

大量饮酒的男性百分比: 6.

对健康的影响:

  • 颈动脉粥样硬化进展明显加快(动脉壁增厚,限制了血液流向器官和组织)
  • 中风风险增加200%
  • 高血压风险增加20%
  • 酒精引起的肝病的风险增加
  • 食道癌的风险增加
  • 消化性溃疡的风险增加30%
  • 死亡风险增加65%

如果需要帮助,请尝试以下选项:

戒酒者 参加一次“公开”会议,看看是否适合您,会议由领导人和两三个成员组成的演讲组成。然后进入“封闭”会话。

智能恢复: 在线支持小组是开始解决您的问题的最简单方法。

SOS(清醒组织): AA的12步支持网络方法的替代方法。它完全相信自我授权和成瘾背后的科学。

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