温度下降时冬季人体变化的7种方式

感冒发作时,您的心脏,大脑和皮肤都会受到影响。

冬天外面在雪地里瑟瑟发抖的人
圈

啊,冬天。 “这是度假聚会,热可可杯和整个家庭在篝火旁度过欢乐时光的季节。但是,冬天并不总是充满乐趣和娱乐:这也是皮肤干燥,抑郁水平增加以及比平常更多的头痛的季节。为了帮助您做好准备,我们概述了 你的身体在冬天到底如何变化。现在是时候随着温度的下降恢复健康了!

你的血压上升。

在冬季,您的血管会收​​缩以维持核心体温。但是,尽管这是自然的(也是必要的)对感冒的反应,但它可能会对您的健康产生负面影响 通过增加血压。血压上升“可能会给心脏造成更多压力”,最终 导致心脏病, 根据 桑吉夫·帕特尔(Sanjiv Patel),MD,MemorialCare Heart的心脏病专家&加利福尼亚喷泉谷的血管研究所。

流向大脑的血液更少。

您是否注意到冬天比夏天更容易头痛?嗯,对此有科学的解释。

“当您出门时,苦空气撞击到三叉神经上时,大脑血管收缩,导致 头痛”,“蓝十字蓝盾”的密歇根州健康专家 在他们的网站上。这种现象在偏头痛患者中更常见,因此,如果您知道自己经常头痛,请确保 戴上帽子和一些耳罩!

您的血清素水平下降。

抑郁是 冬季常见的问题。实际上,这个针对特定季节的心理健康问题如此普遍,以至于它甚至都有自己的名字:季节性情感障碍或SAD。

但是,究竟是什么原因导致这个冬季健康问题呢?当研究人员从 哥本哈根大学 丹麦的一位研究人员在2016年对SAD进行了研究,他们发现问题的根源是血清素转运蛋白(SERT)的增加。作为主要研究作者 布伦达·麦克马洪 在一个解释 声明,“ SERT将[促进情绪调节]的5-羟色胺带回到不活跃的神经细胞,因此SERT活性越高,5-羟色胺的活性越低。”

你的皮肤干了。

在冬天,湿度会下降。这会严重损害您的皮肤。

“当外面的空气冷干时,皮肤中的水分会更快地蒸发;这使 你的皮肤感到干燥 紧实,使它看起来片状,”写道 吴洁仪,医学博士,一名洛杉矶市认证皮肤科医生 日常健康。 “事实上,在冬天,皮肤失去了保持水分的能力的25%以上。”

保持皮肤 更保湿 在冬季,请确保每天穿着防护服并涂抹乳液。

您的呼吸道发炎。

寒冷干燥的冬季空气不仅会使皮肤干燥。根据 美国肺脏协会,它也会使您的呼吸道混乱,特别是如果您全年都在处理哮喘等问题时。

该组织解释说:“干燥的空气会刺激患有哮喘,COPD或支气管炎的人的呼吸道。” “这可能会导致诸如冬季喘息,咳嗽和呼吸急促之类的冬季娱乐活动。”为避免这些痛苦的困境,协会建议您在户外时遮住鼻子和嘴巴,冬季主要在室内锻炼。

您的胆固醇水平上升。

2014年,来自 约翰·霍普金斯·西卡罗内预防心脏病中心 提出了一篇论文,该论文显示胆固醇水平在冬季往往更高。有趣的是,这种现象至少可以由冬季健康问题另一个部分解释:维生素D缺乏症。较短的冬日意味着较少的阳光照射,并且由于需要阳光以将胆固醇转化为维生素D,因此冬季月份意味着较少的维生素D和更多的胆固醇。

您坚持使用更多的“婴儿脂肪”。

棕色脂肪(也称为“婴儿脂肪”)是一种将能量转化为热量的脂肪。冬季,身体倾向于更多地利用这种脂肪以保持温暖,结果,一旦温度下降,您可能会发现自己多收了几磅。

寻找科学证据证明您 冬季体重增加 是自然的吗?在2014年发表在该杂志上的一项研究中 糖尿病研究人员每晚将男性受试者暴露在凉爽的环境中四个月。暴露仅一个月后,这些男人的棕色脂肪量平均增加了42%。好消息是,将受试者放回中性温度后,他们的棕色脂肪量恢复正常。

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