隔离检疫的7种方式对您的健康有害

从喝酒到看电视太多,这就是隔离对您造成的影响。

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我们都可以同意,随着冠状病毒大流行的进行而被困在家里似乎并没有带来很多明显的健康益处。健身房关闭,冰箱仅几步之遥,并且必须处理因COVID-19爆发而带来的所有额外压力和焦虑,如果您注意到自己 隔离期间健康受到打击。但是,自我隔离对您的整体健康有多有害?继续阅读,发现专家对隔离对健康有害的所有潜在方式要说些什么。

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您会花费更多时间看电视。

中年黑人夫妇笑着在沙发上吃爆米花
iStock

可以想象,家里的所有时间都花在积极的追求上,但事实并非如此。根据研究 全球网络索引,有20%的受访者表示,他们很可能会继续观看更多的节目和电影 流媒体服务 大流行消退后,有20%的人表示他们将继续观看更多的视频,还有24%的人表示将继续观看更多的新闻报道。如果您想将关于COVID-19的真实与虚构分开,请查看这些 揭穿普通冠状病毒神话的13个事实.

2
您在社交媒体上花费了更多时间。

脸书应用程序登录
快门

根据2018年的一项研究 社交媒体使用对心理健康的影响 发表于 社会与临床心理学杂志,限制他们的人 社交媒体使用 与没有时间限制的使用社交媒体的人相比,他们认为自己孤独或沮丧的可能性要低得多。不幸的是,根据全球网络指数数据,有15%的受访者表示,在冠状病毒爆发结束后,他们可能会继续使用社交媒体更长的时间。

3
通常,您在应用程序上花费的时间更多。

女人微笑着,看着手机
快门

无论您是在玩游戏还是在潜能中畅游 约会前景,接受Global Web Index调查的受访者中有10%表示,大流行消退后,他们可能会在应用程序上花费更多的时间。那有什么不好的呢?根据发表在2019年的一项研究 贾马小儿科, 检测时间 可导致 患抑郁症的风险增加 在青少年中。

2019年研究发表在 国际环境研究与公共卫生杂志 甚至发现大学生花在智能手机上的时间越多, 他们从事体育活动的时间越少。如果您现在急于想要最好的状态,请查看这些 隔离期间让您更健康的23种简便方法.

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您一个人要花更多的时间。

女人难过,独自一人坐在沙发上
快门

人类天生就是社会生物,所以对于许多人来说,尤其是 那些一个人住—隔离可能严重损害他们的心理健康。

精神科医生解释说:“作为成年人,我们继续学习,但是我们也通过交流来控制情绪。” 贾里德·希思曼,医学博士,他指出,孤立的人更有可能经历悲伤和焦虑。他说:“虽然与同伴交流并不是咨询,但它具有巨大的治疗价值。”

5
你吃更多不健康的零食。

土豆片
快门

根据营养学家的说法,由于您可能会储备货架期长的食物,因此很难坚持营养饮食 丽莎·理查兹(Lisa Richards)念珠菌饮食.

理查兹说:“在这一点上,使您的食品储藏室容易储存诸如薯条和饼干之类的不易腐烂的休闲食品,”理查兹指出,这些食品通常充满了会损害肠道健康的炎性物质。实际上,根据全球网络指数(Global Web Index),有12%的受访者表示自大流行以来他们购买了更多的巧克力。有关更多更好地照顾自己的方法,请查看以下内容 治疗师隔离的17个心理健康提示.

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你喝更多的酒。

喝一杯红葡萄酒的愉快的老人在午餐期间。享用与朋友的老人酒在背景中。活跃和健康老人品尝酒的特写镜头面孔。
iStock

全球网络索引调查的受访者中有10%承认 多买酒 自检疫开始以来,即使多喝酒也会带来许多负面影响,包括影响您牙齿健康的负面影响。

“仅在口腔区域,[饮酒]就会引起口干,蛀牙和严重的疾病,如口腔癌,咽癌和食道癌。” 迈克·高尔帕DDS主任 G4的G4.

7
你睡不好。

醒着的女人无法入睡
快门

在室内花太多时间通常会让您睡个好觉 更加困难。实际上,2013年的研究发表在 当前生物学 找一个 缺乏自然光与昼夜节律紊乱之间的相关性从肥胖到抑郁症,这些都与之相关。

此外,您可能会发现自己的动力比平常少。有执照的心理学家解释说:“如果您是一个动力不足的人,那么您可能会难以按计划安排自己,而没有常规的起床或上班或上学的习惯。” 斯蒂芬妮·克莱斯伯格,PsyD。

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